Aufwärmen mit Ball,Beweglichkeit

  • Organisation

    Alle Spieler mit Ball
  • Durchführung

    Die Spieler führen dan Ball am Fuß,der Trainer gibt Kommando welche Aktion die Spieler ausführen sollen.Rechte Sohle auf den Ball;weiterlaufen;Re.Sohle-linke Sohle;weiterlaufen;Re.Sohle-li.Sohle-Re.Knie zum Ball;weiterlaufen;Re.Sohle-li.Sohle-Re.Knie-Li.Knie zum Ball;weiterlaufen;Re.Sohle-li.Sohle-Re.Knie-Li.Knie zum Ball-am Ball setzen;usw.
  • Hinweis

    Der Trainer gibt lautstark die Kommandos vor.Die Spieler versuchen die Anweisungen hintereinander so schnell als möglich durchzuführen und führen dann den Ball weiter.Man kann alle Körperteile(Kopf zum Ball)durchgehen,ist sehr unterhaltsam.
  • Feldgröße

    Viereck 20m x 20m

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

15 min

Autor: Manfred Kaderabek


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Ball in der Mannschaft- 6 Felder Spiel
Schnelligkeitsausdauer- 4x100-2x200-1x400-2x200-4x100
Kurze Sprints


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