Aktive Regeneration - Jonglieren

  • Organisation

    Die Spieler verteilen sich mit je 1 Ball frei im Feld
  • Durchführung

    Der Ball ist zu Beginn und am Ende der Aufgabe bzw. des Levels immer in der Hand. Wer ein Level schafft, darf sich am nächsten versuchen. Ein Level ist nur abgeschlossen wenn es mit dem rechten und linken Fuß klappt: – 1. Level: Hand - Oberschenkel - Hand – 2. Level: Hand - Oberschenkel - Fuß - Hand – 3. Level: Hand - Oberschenkel (OS) - OS - Fuß - Hand – 4. Level: Hand - OS - OS - Fuß - Fuß - Hand – 5. Level: Hand - OS - OS - Fuß - Fuß - Kopf usw.

Trainingsaufbau:

Pause, Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

10 min

Autor: Daniel Bergner


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