Aktive Regeneration - Jonglieren

  • Organisation

    Die Spieler verteilen sich mit je 1 Ball frei im Feld
  • Durchführung

    Der Ball ist zu Beginn und am Ende der Aufgabe bzw. des Levels immer in der Hand. Wer ein Level schafft, darf sich am nächsten versuchen. Ein Level ist nur abgeschlossen wenn es mit dem rechten und linken Fuß klappt: – 1. Level: Hand - Oberschenkel - Hand – 2. Level: Hand - Oberschenkel - Fuß - Hand – 3. Level: Hand - Oberschenkel (OS) - OS - Fuß - Hand – 4. Level: Hand - OS - OS - Fuß - Fuß - Hand – 5. Level: Hand - OS - OS - Fuß - Fuß - Kopf usw.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Pause


Dauer:

10 min

Autor: Daniel Bergner


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt, Pause

Freistoß ASC
1 gegen 1 im Wettkampf
1 gegen 1 mit Verteidiger im Rücken Spielform

Ähnliche Übungen - Dauer:

10 min

Aufwärmen / Koordination mit Torabschluss
Sprint mit unterschiedl. Richtungsänderungen
TikaTika mit Torabschluß

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Daniel Bergner

2 gegen 2
Torwandschießen
Spiel mit Zoneneinteilung


Laden...