Koordinations- u. Sprungtraining mit Minihürden u. Hürden

  • Organisation

    1) 1 Reihe mit 4 Minihürden u. 1 Hürde 2) Aufbau siehe Zeichnung 3) Koordinationsleiter u. Reifen:
  • Durchführung

    zu 1) beidbeinige Sprünge über die Minihürden ohne Armeinsatz. Dann ohne Zwischensprung über eine kniehohe Hürde springen. zu 2) Spieler lässt klatschen auf Passgeber B, läuft um das Hütchen u. mit dem Rücken zum Passgeber über die Minihürden. B spielt auf A, der auf C passt.

Kondition:

Kraft [Sprungkraft]

Koordination:

Koordinationstraining

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

10 min

Trainingsform:

Stationstraining

Autor: Willi Becker

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