Überzahlspiel + Schnelles umschalten + Sprints

  • Organisation

    3 Vierecken und 3 Teams.
  • Durchführung

    Trainer spielt einen Ball in das Viereck A, aus dem Viereck B sprinten 2 Spieler vom Team 1 zum Viereck A. Im Viereck B wird 5:2 gespielt, es soll mit hohem Tempo, direktes Spiel und ganzen Raum gespielt werden. Team 1 hat die Vorgaben nach 5 Ballkontakte einen Flugball zum Viereck C zu spielen. Die 2 Spieler aus dem Team 3 Sprinten wieder zum Viereck B und 2 Spieler aus dem Viereck B Sprinten sofort zum Viereck C und es wird dort 5:2 gespielt. Falls das Team 3 im Viereck A, vor 5 Ballkontakte den Ball erobern, spielt Team 3 einen Flugball zum Viereck C. Sofort trennt sich das Team 1 und 2 Spieler sprinten zum Viereck C und spielen dort 5:2, 3 Spieler sprinten zum Viereck B. Aus dem Viereck B sprinten 3 Spieler aus dem Team 3 zum Viereck A und warten dort.
  • Hinweis

    Variante: - Der Flugball muss ins Viereck sonst muss das Team sich selbst trennen und 5:2 spielen. - Ballkontakte auf 10 erhöhen. Trainingsschwerpunkt: - schnelles Umschalten - schnelle Eroberung - Ball halten - direktes Spiel - Sprints - Überzahl und Unterzahl Spiel 5:2
  • Feldgröße

    Halbfeld
  • Hütchenabstände

    15 x 15 Meter

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

30 min

Autor: Meick Stangl


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