Team B spielt den ball innerhalb der eigenen Reihen

Team A verschiebt Richtung Ball

Die Teams 4 gegen 4 spielen gegeneinander im Hauptfeld. Die zwei neutralen Spieler positionieren sich im Außenfeld (Die Außenspieler dürfen den makierten Bereich nicht verlassen). Das Team das den ball besitzt Versucht die Außenspieler anzuspielen damit die flanken können. Die Tore die üb...
30 min

1. Flugball zum Torwart - anschließender Lauf durch die Koordinationsleiter zu B

2. Auswurf zum freilaufenden IV

3. Ballführen in die Mtte

4. Pass zum AV

5. Pass zum vorher in die Tiefe laufenden 6er

6. Tropfen lassen auf IV

7. Flugball IV zu E

8...
20 min

- zu Beginn wird 1:1 in der Mitte auf dem engen Feld gespielt; der Trainer bestimmt dazu immer zwei Spieler, die in der MITte gegeneinander antreten (evtl. können Zahlen bestimmt werden und immer Zahlenkombis genannt werden)
- freie Kontaktzahl
- geht ein Ball ins Aus, wird vom Trainer...
15 min

- Passwege vorgegeben wie auf Zeichnung
- Wechselmodus: dem Ball hinterherlaufen
- Übung startet bei einem der Hütchen in der Tiefe

Variation:
- zwei Bälle gleichzeitig
- Richtungsänderung 
- schwacher/starker Fuß

2 Mannschaften machen Kräftigungsübungen am 16er. Die dritte Mannschaft läuft vom 16er zu 16er und löst die ander Mannschaft ab. Dauer einer Übung 4 min. 4 Übungen insgesamt. 1. Liegestütze mit aufdrehen 2. Fahrrad 3. Unterarmstütz mit Bein anheben 4. unterer Rücken

Der Trainer ruft eine Hütchenfarbe auf und nennt eine Zahl - z.b. blau 3, weiß 2. Dann startet blau mit 3 Spielern mit Ball ins feld und spielt 3:2 gegen Weiß. Nach Torabschluss neue Aktion starten

Blau und Rot spielen gegeneinander.

Gelb unterstützt das jeweils ballbesitzende Team.

freies Spiel mit Abseits

Je nach Leistungsstärke ein Kontaktlimit für die Überzahl oder die Neutralen festlegen.

Bei Ausball spielt der jeweils berechtigte Torhüter sofort einen ...
15 min

Die beiden Spieler A beginnen gleichzeitig!

A passt kurz auf den entgegenkommenden B, der klatschen lässt und diagonal zu C der anderen Dreiergruppe läuft.

A spielt dann steil zu 'seinem' C oben, der klatschen lässt und sich seitwärts zu Position A der anderen Gruppe löst.

Spieleröffnung vom AV ausgehend. Dann Entscheidung treffen ob Spiel über die Flügel ODER Pass ins Zentrum mit Doppelpass und anschließenden Abschluss.

Der Trainer ruft ein bestimmtes Hütchen auf.

Daraufhin verschiebt die gesamte Mannschaft ballorientiert und bleibt dann stehen.

Der Trainer korrigiert und das Team wechselt wieder in die Grundposition.

Nach einigen Durchgängen eine `Ballzirkulation`des Gegners aufrufen und ...
15 min

10 dribbelt einen der beiden vorderen Dummys an und passt zu 9, der den Ball an- und mitnimmt und im Wechsel zu dem in die Tiefe startenden 7 oder 11 passt (Abbildung 7).

7 nimmt den Ball in die Bewegung mit und legt quer auf 9.

9 schließt ab, indem er zwischen Stangen und Pfosten ...
20 min |

Kegel im Mittelkreis aufstellen. Verkleinert nach innen einen kleinen Kreis für die innere Anspielstation

Spieler C eröffnet Übung mit Bewegung zum blauen Hütchen.

Spieler A passt zu Spieler B.

Spieler C hat Blick immer Richtung Ball.

Spieler B nimmt sich den Ball offen an und spielt mit dem zweiten Kontakt in den Lauf von Spieler C.

Spieler D startet derweil mit Sidest...
30 min

Es werden folgende Läufe ausgeführt.

Vom Start wird immer das erste Hütchen angelaufen und zurück.

1 x Tempo locker zurück, 2 x Tempo locker zurück, 3 x Tempo locker zurück, 4 x Tempo locker zurück

Vom Start wird immer das zweite Hütchen angelaufen und zurück.

14 Hütchen:                                                  2 Bahnen a 7 Hütchen, Hütchenabstand 6 Meter

11+ umfasst drei Teile mit insgesamt 15 Übungen

1. Teil: Laufübungen

2. Teil: Kräftigung Rumpf- und Beinmuskulatur,...
20 min

- Auf Kommando dribbelt A los. Nach Achterschleife und Slalom passt er zu B und übernimmt dessen possition.

- B nimmt an und mit und dribbelt mit Tempo zum Starthütchen, wo er an A übergibt.

- Wird ein Hütchen umgestoßen oder beim Laufen eine Abkürzung genommen, muss das Team ...
20 min

Diagonallball aus der Abwehrzone auf die Flügel mit anschließenden Offensivspiel bis zur Abschlussaktion. Im Anschluss mit 2 Toren und Gleichzahl

Die angreifende Überzahlmannschaft (grün) startet vom Kontertor aus und versucht durch schnelles Passen die Überzahlsituation zu nutzen und zum Torabschluss zu kommen. Gelingt es den Verteidigern den Ball zu erobern, haben sie die Möglichkeit durch das Kontertor zu dribbeln und somit ein Tor ...
15 min |

Der Start erfolgt an Pos 1. und sollte für die Dauer des Rundlaufs die gleiche Geschwindigkeit beibehalten. Die Stangen an Pos2 im Slasom durchlaufen. Durch die Hütchen Pos3 und dann Rückwärts zu Pos 4. Bei Pos4 einen Ball mitnehmen und den durch Pos 5 am Fuß führen. Dann Ball aufnehmen und...
30 min