Fussballtraining und Software für Fussballtraining

  • HIT-Parcours mit Ball II

    Siehe Bild

    • Den Ball an der Torraumlinie entlangspielen, schneller Rückwärtslauf
    ohne Ball bis zum anderen Torraumeck, dann den Ball
    wieder ins Dribbling zum Slalom mitnehmen.
    • 4 x 4 Minuten mit je 4 Minuten aktive Erholung


    5.0

  • HIT-Parcours mit Ball

    • Dribbling vom Starthütchen durch die Hütchenreihe
    • Den Ball über die Hürden lupfen und über die Hürden springen
    • Den Parcours beginnend bei Hütchen 1 durchdribbeln.
    • Von Hütchen A nach B rückwärts(!) dribbeln.
    • Dann wieder vorwärts um C herum zum Sta...
    5.0

    HIT-Parcours mit Ball
    Durchführung:<p>• Dribbling vom Starthütchen durch die Hütchenreihe<br />• Den Ball über die Hürden lupfen und über die Hürden springen<br />• Den Parcours beginnend bei Hütchen 1 durchdribbeln.<br />• Von Hütchen A nach B rückwärts(!) dribbeln.<br />• Dann wieder vorwärts um ...
    Übungskriterien:Technik: Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 35 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Autor: Drechsel

  • HIT-Spielform 5 gegen 5 mit wechselnder Überzahl

    • 5 gegen 5 mit 3 Kontakten und mit Abseits
    • Bei Toraus oder Seitenaus spielt das berechtigte Team einen Ball
    von dem Hütchen, das dem Ausball am nächsten ist wieder ein
    (gilt auch bei Eckstoß).
    • Der Spieler, der den Ausball verursacht hat, muss den Ball wiederholen...
    5.0

    HIT-Spielform 5 gegen 5 mit wechselnder Überzahl
    Durchführung:<p>• 5 gegen 5 mit 3 Kontakten und mit Abseits<br />• Bei Toraus oder Seitenaus spielt das berechtigte Team einen Ball<br />von dem Hütchen, das dem Ausball am nächsten ist wieder ein<br />(gilt auch bei Eckstoß).<br />• Der Spieler, der den Ausball verursacht hat, muss den B...
    Übungskriterien:Technik: Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 35 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler | > 10 Spieler (12 Spieler)
    Trainingsform: Mannschaftstraining, Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Drechsel

  • HIT-Spielform 4 gegen 4 auf 2 Tore ohne Abseits

    • 4 gegen 4
    • Ohne Abseits. So wird die ganze Feldlänge genutzt und der Torhüter
    kann schnelle Konter einleiten.
    • Ausnahme: Nach einem Gegentor darf der ‘erste Ball’ nicht zu
    einem im Abseits stehenden Angreifer gespielt werden.
    • Kein Eckstoß (siehe oben)...
    5.0

    HIT-Spielform 4 gegen 4 auf 2 Tore ohne Abseits
    Durchführung:<p>• 4 gegen 4<br />• Ohne Abseits. So wird die ganze Feldlänge genutzt und der Torhüter<br />kann schnelle Konter einleiten.<br />• Ausnahme: Nach einem Gegentor darf der ‘erste Ball’ nicht zu<br />einem im Abseits stehenden Angreifer gespielt werden.<br />• Kein Ecksto...
    Übungskriterien:Technik: Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 35 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Drechsel

  • HIT-Spielform 3 gegen 3 auf 2 Tore mit Torhütern

    • 3 gegen 3
    • Tore zählen nur, wenn sich beim Torschuss alle Spieler des
    angreifenden Teams in der gegnerischen Hälfte befinden.
    • Kein Eckstoß (ist bei niedriger Spielerzahl ein Nachteil)! Stattdessen
    Ballbesitz am eigenen Tor oder ‘3 Ecken = 1 Tor’
    • 4 x ...
    5.0

    HIT-Spielform 3 gegen 3 auf 2 Tore mit Torhütern
    Durchführung:...
    Übungskriterien:Technik: Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 35 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler (8 Spieler)
    Autor: Drechsel

  • HIT-Spielform 2 gegen 2 auf 2 Minitore

    • 2 gegen 2
    • Treffer dürfen nur aus der gegnerischen Hälfte erzielt werden.
    • Bei Toraus oder Seitenaus sofort den nächstliegenden Ball ins
    Spiel bringen.
    • Kein Eckstoß (ist bei niedriger Spielerzahl ein Nachteil)! Stattdessen
    Ballbesitz am eigenen Tor oder ...
    5.0

    HIT-Spielform 2 gegen 2 auf 2 Minitore
    Durchführung:<p>• 2 gegen 2<br />• Treffer dürfen nur aus der gegnerischen Hälfte erzielt werden.<br />• Bei Toraus oder Seitenaus sofort den nächstliegenden Ball ins<br />Spiel bringen.<br />• Kein Eckstoß (ist bei niedriger Spielerzahl ein Nachteil)! Stattdessen<br />Ballbesitz am ei...
    Übungskriterien:Technik: Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 35 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
    Autor: Drechsel

  • Taktische Periodisierung | Technik und Taktik

    Zwei Spieler stellen sich in mittelgroßer Entfernung zum Torwart auf. Beide Spieler laufen gen Torwart. Spieler A passt den Ball zu Spieler B und läuft hinter ihm in Passrichtung vorbei und überholt ihn. Dann passt Spieler B zu Spieler A, der den Ball ins Tor schießt


    20 min

  • Hütchen-Dribbling

    Übung 1

    • Die ersten Spieler von jedem Hütchen starten gleichzeitig und dribbeln zum rechten Eckhütchen des mittleren Feldes.
    • Vor dem Hütchen ziehen sie den Ball mit der Fußsohle zurück und dribbeln zum Ausgangshütchen zurück.
    • 10 min

  • Dribbler-Jagd
    • Der 'Jäger' versucht, die 'Dribbler' zu fangen, indem er sie mit seinem Ball am Rücken berührt.
    • Jeder gefangene Spieler muss einmal komplett um ein Eckhütchen dribbeln, ehe er im Feld weiterdribbeln darf.
    • Nach einer Weile neue 'Jäger' bestimmen.
    • ...
      10 min

  • Torschuss und 1 gegen 1 auf 4 Tore
    • Die ersten Spieler jeder Mannschaft dribbeln gleichzeitig ins Feld, dribbeln umeinander herum und schießen auf das gegnerische Tor.
    • Gelingt es einem Spieler, einen Treffer zu erzielen, erhält er von seinem Torhüter ein weiteres Zuspiel.
    • Der Passempfäng...
      15 min

  • Unterzahl-Spiel
    • 5 gegen 5 plus Torhüter auf die beiden Tore.
    • Der Trainer ruft 2 Spieler einer Mannschaft auf, die daraufhin aus dem Feld laufen und sich neben dem eigenen Tor postieren müssen.
    • Die andere Mannschaft kann so lange in Überzahl agieren, bis der Trainer 2 S...
      15 min

  • 1 gegen 1 auf 4 Tore
    • Der erste Spieler mit Ball dribbelt als Angreifer ins Feld und versucht, auf die gegenüberliegenden Hütchentore zu treffen.
    • Gleichzeitig läuft der erste Spieler ohne Ball als Verteidiger ins Feld und versucht, den Ball zu erobern und bei den anderen Hütchentore...
      15 min

  • Passspiel verschieden Variationen

    2 Mansschaften mit je 2 Bälle einteilen

    - Passen

    Variationen:

    - Beidfüßigkeit

    - Ball Flach halten

    - Innenrist - Aussenrist

    - schwacher / starker Fuß -

    nach Abspiel 5 - 6 Schritte Laufschule verschiedene Übungen



  • Balleroberung im Angriffspressing
    • Blau versucht nach Zuspiel des Trainers in die Tiefe, den Ballbesitz in der eigenen Hälfte zu sichern.
    • Rot versucht, den Ball durch aggressives Pressing zu erobern bzw. einen Ballverlust zu provozieren (Spielzeit: 20 Sekunden).
    • Gelingt Rot die Balleroberung, darf das Team...
      5.0

  • [SH] ÜF:Einwurf

    Ziel der Übung ist es neben dem richtigen Einwurf auf Fuß oder Brust auch die verschiedenen Arten der Ballmitnahme zu trainieren. Außerdem soll der Abstand mind. 4-5 Meter betragen, um falsche Einwürfe zu vermeiden.

    Dabei steht die Hälfte der Spieler mit einem Ball am Rand des Feldes....
    15 min

    [SH] ÜF:Einwurf
    Durchführung:<p>Ziel der Übung ist es neben dem richtigen Einwurf auf Fuß oder Brust auch die verschiedenen Arten der Ballmitnahme zu trainieren. Außerdem soll der Abstand mind. 4-5 Meter betragen, um falsche Einwürfe zu vermeiden.</p> <p>Dabei steht die Hälfte der Spieler mit einem Ball am R...
    Übungskriterien:Technik: Ballkontrolle, Balltechniken, Passspiel, Torschuss
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13
    Dauer: 35 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler)
    Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger
    Autor: Horlbeck

  • [SH] ÜF:Flanken, Pässe und Torabschluß

    Spieler 1 passt zu Spieler 2, der eine Auftaktbewegung macht und sich in Richtung Strafraum anspielen läßt. Spieler 1 läuft in Richtung mittleres Hütchen und bekommt den Ball von Spieler 2 direkt zurückgespielt.
    Danach passt Spieler 1 zu Spieler 3.
    Spieler 3 läßt leicht nach auß...
    15 min | 5.0

    [SH] ÜF:Flanken, Pässe und Torabschluß
    Durchführung:<p>Spieler 1 passt zu Spieler 2, der eine Auftaktbewegung macht und sich in Richtung Strafraum anspielen läßt. Spieler 1 läuft in Richtung mittleres Hütchen und bekommt den Ball von Spieler 2 direkt zurückgespielt.<br />Danach passt Spieler 1 zu Spieler 3.<br />Spieler 3 läßt l...
    Übungskriterien:Technik: Ballkontrolle, Balltechniken, Passspiel, Torschuss
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13
    Dauer: 35 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler)
    Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger
    Autor: Horlbeck

  • [SH] ÜF: 1gegen1 Umschaltspiel

    Im Feld spielen ein Verteidiger und ein Angriffsspieler. Der Angreifer versucht sich durch Auftaktbewegungen Platz für ein Anspiel zu verschaffen. In dem Moment spielt ihm ein Passgeber von außen den Ball zu. Der Angreifer muss versuchen sich im 1gegen1 mit dem Verteidiger durchzusetzen und ein...
    15 min

    [SH] ÜF: 1gegen1 Umschaltspiel
    Durchführung:<p>Im Feld spielen ein Verteidiger und ein Angriffsspieler. Der Angreifer versucht sich durch Auftaktbewegungen Platz für ein Anspiel zu verschaffen. In dem Moment spielt ihm ein Passgeber von außen den Ball zu. Der Angreifer muss versuchen sich im 1gegen1 mit dem Verteidiger durchz...
    Übungskriterien:Technik: Ballkontrolle, Balltechniken, Passspiel, Torschuss
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13
    Dauer: 35 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler) | 6 - 10 Spieler (6 Spieler)
    Trainingsform: Mannschaftstraining, Gruppentraining
    Spielstärke: Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten
    Autor: Horlbeck

  • Passperformance

    Die beiden Außenspieler haben jeweils 1 Ball
    - Der Spieler am mittleren Hütchen fordert im Wechsel Zuspiele von den beiden
    Außenpositionen
    - Diese kontrolliert er und passt sofort zum Passgeber zurück
    - Nach jeweils 2 Minuten den mittleren Spieler wechseln
    - Den Ball ...
    15 min

    Passperformance
    Durchführung:<p>Die beiden Außenspieler haben jeweils 1 Ball<br />- Der Spieler am mittleren Hütchen fordert im Wechsel Zuspiele von den beiden<br />Außenpositionen<br />- Diese kontrolliert er und passt sofort zum Passgeber zurück<br />- Nach jeweils 2 Minuten den mittleren Spieler wechseln<b...
    Übungskriterien:Technik: Ballkontrolle, Balltechniken, Passspiel, Ballannahme und –mitnahme
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Beteiligte Spieler: Ganze Mannschaft
    Spielstärke: Beliebig
    Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
    Autor: Hochreiter

  • Passkombi mit Torabschluss ohne Gegner

    Je 1 Spieler ohne Ball als Anspieler am oder bei den
    Positionshütchen postieren. Der erste Spieler passt zum Anspieler, der prallen lässt, der
    Spieler nimmt den Ball in der Vorwärtsbewegung mit und schließt auf das
    gegenüberliegende Tor ab. Anschließend begibt er sich auf die...

    Passkombi mit Torabschluss ohne Gegner
    Durchführung:<p>Je 1 Spieler ohne Ball als Anspieler am oder bei den<br />Positionshütchen postieren. Der erste Spieler passt zum Anspieler, der prallen lässt, der<br />Spieler nimmt den Ball in der Vorwärtsbewegung mit und schließt auf das<br />gegenüberliegende Tor ab. Anschließend begibt ...
    Übungskriterien:Technik: Ballkontrolle, Balltechniken, Passspiel, Torschuss
    Kondition: Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
    Koordination: Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining
    Beispiele: Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 35 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Hochreiter

  • Pass auf Mini-Tore

    Die jeweils ersten Spieler beider Gruppen     legen den Ball an der Koordinationsleiter vorbei und spielen den Ball mit einem stramme Pass ins Mini-Tor.

    Der jenige der zu erst den Ball ins Tor spielt bekommt ein Punkt.

    Varianten:

    Innenseite, Spann


    10 min

 


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