Das Spiel startet in dem amrkierten Feld im 3 gegen 2. Ziel der 3 Angreifer ist es, ab Höhe des gelben Hütchens eine Flanke in den Strafraum zu schlagen. Dort stehen 2 Angreifer bereit, welche mit der Flanke in den Strafraum einlaufen und diese möglichst direkt abnehmen. Erobern die 2 Verteidi...
25 min

Es wird im freien Spiel 6 gegen 6 mit 2 Überzahlspielern gespielt. Die Überzahlspieler agieren immer mit dem ballbesitzenden Team, eintlang der Seitenauslinien und dürfen nur direkt spielen.

Im eigenen Feld spielen die Mannschaft in Überzahl (6 gegen 4). Nach Ballgewinn des Gegners versucht dieser den Ball in die eigen Hälfte zu spielen und spielt dort in Überzahl.

2 x 10  inuten

Am Punkt 1 stehen die Spieler mit Ball. An Punkt 2 ohne Ball. 1 und 2 spielen sich den Ball gegenseitig zu und traben die Bahn runter. 1 mit rechtem Fuss und 2 mit links. Am ende geht Spieler 1 in den Sprintparous ohne Ball und Spieler 2 mit dem Ball in den Dribbel und Pendel Parcours. Spieler oh...
20 min

Die Angreifer positionieren sich auf Höhe der Mittellinie mit ihren Bällen. Die Verteidiger stehen den Angreifern im Abstand von 3-4m frontal gegenüber. Auf Startsignal des Trainers  dribbelt der Angreifer in Richtung des Strafraums. Der Verteidiger nimmt eine seitliche Stellung ein und weich...
15 min

1 läuft entgegen , 2 in Raum von 1 und 3 3-4 schnelle Shrritte zum Werfer hin.

Werfeer kann nun direkt in Raum zu 2 werfen, ODER zu 3 der dann direkt den Ball nach vorne in die Spitze spielt (hoch) oder zum Werfer zurückprallen llässt, der dann Flanke in Strafraum schlägt.
15 min

2 Teams treten abwechselnd zum Torschuss gegeneinander an.
Der Spieler des jeweiligen Teams dribbelt dabei um das Hütchen der Position 1 und muss schnellstmöglich zum Torabschluss kommen (Positionen 1 und 5 sind etwas spitzerer Winkel). Erst wenn ein Spieler eines Teams von der Position 1...
15 min

5 gegen 5 mit Abseits. Wird ein Wandspieler angespielt, dribbelt dieser ins Feld und der Passgeber übernimmt dessen Position als Wandspieler. Bei Tor-/Seitenaus dribbelt ein Wandspieler des berechtigten Teams ins Feld und der näherste Mitspieler übernimmt dessen Position als Wandspieler. 4x4 M...

12 Stationen á 2 Minuten

2 Mann zusammen

Immer abwechselnd

Regln:
Maximal 2 Pässe in einer Zone
Wird der Ball über 5 Zonen ohne Unterbrechung gespielt gibt es einen Punkt

Mit dieser Fußballübung trainiert ihr das Spiel zu eröffnen, das Zonenspiel, Passwege und das Angriffspressing. 3 gegen 3 in 2 Zonen.

Vize-Weltmeister Christoph Metzelder trainiert mit seinem U19-Team vom TuS Haltern das defensive 1 gegen 1 gegen einen gegnerischen Dribbler und lässt die Jungs in dieser komplett gezeigten Trainingseinheit von seinem reichen Erfahrungsschatz profitieren

Konditionsübung

Spieler teilen sich in 4 Felder auf. Jeder dribbelt erst frei später mit Trainervorgaben. Bei kommando werden die Feldergewechselt. 

1 heißt nach links

2 heißt nach rtechts

3 heißt diagonal laufen

3 Gruppen

3 Felder a 6x6 Meter

Innerhalb der Felder spielen sich die Spieler7-innen den Ball zu. Sobald Celes eine Farbe nennt, muss die gennante Gruppe jeweils mit 2 Leuten in die Felder der Gegner laufen und dort im 4vs 2 den Ball erobern. Der übrige Spieler-in jongliert mit dem ...
20 min

2 Mannschaften einteilen. Spiel wird beim 1. Ball vom Torhüter ins Spiel gebracht.Nach jedem Torabschluss , Einwurf , Abstoss usw. startet die Mannschaft nicht mit z.b Einwurf sondern darf sich von einem beliebigen Hütchen den Ball holen und von dort das Spiel fortführen. Sind alle Bälle aufg...
20 min

3 Gruppen
Spielzeit: 6 x 3 Minuten
2 Teams spielen mit jeweils 2 Ballkontakten
zusammen

dritte Team versucht,
den Ball zu erobern. Nach einer Balleroberung spielen sie einen
der außerhalb des Feldes postierten
Torhüter an, der den Ball zurück zu den
...
20 min

3 Gruppen

Freie Zuspiele im Strafraum, innerhalb
der Gruppe.

Nach 5 Minuten Kontaktzahl auf 3,
dann auf 2 begrenzen.

Nach 2 Minuten abwechselnd mit 2 Kontakt
bzw. direkt spielen

Nach weiteren 2 Minuten nur noch direkt
spielen

1. freies Dribbling

2. Dribbling mit Vorgaben (jeweils ca. 1 Minute):

- Nur mit dem starken/schwachen Fuß

- wechselnden Kontaktflächen

- Richtungswechsel: abhacken, mit der Sohle
zurückziehen,Außenriss zur
Seite, hinter dem Standbein
mit der Innensei...
10 min