Fussballtraining und Software für Fussballtraining

  • Spieleröffnung 4er kette

    Spieleröffnung  über die IV, 6 und 7


    30 min

  • Umschaltspiel auf Kommando auf 2 Tore

    Ein Team startet im 3:3 auf Torabschluss. Auf Trainer-Kommando startet sofort das nächste Team und die zuletzt in Ballbesitz gewesene Mannschaft schaltet um und spielt auf Torsicherung.... so fortlaufend.


    15 min

  • Aufwärmen mit Lauf ABC

    Die Spieler nutzen das Lauf-ABC zum Aufwärmen.

    Dazu gehören die bekannten Formen wie Kniehebeläufe, Sprungläufe, Anfersen, Überziehen, Hopserläufer, etc


    10 min

  • Paßstaffel mit Doppelpass und Torschuss

    A passt zu B

    B nimmt an und mit - Pass zu C

    C nimmt an und dreht sich zur anderen Seite (E) auf - Pass zu E

    E nimmt an und mit - spielt einen Doppelpass mit D um die Stange - dribbelt zügig Richtung Tor und schließt ab!

    Posit...
    25 min

    Paßstaffel mit Doppelpass und Torschuss
    Durchführung:<p>A passt zu B</p> <p>B nimmt an und mit - Pass zu C</p> <p>C nimmt an und dreht sich zur anderen Seite (E) auf - Pass zu E</p> <p>E nimmt an und mit - spielt einen Doppelpass mit D um die Stange - dribbelt zügig Richtung Tor und schließt ab!</p> <p><span style="text-decoration: un...
    Übungskriterien:Technik: Torschuss | Passspiel (Doppelpass, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass)
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Dauer: 25 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining, Gruppentraining
    Beteiligte Spieler: Ganze Mannschaft, Torwart
    Intention: Offensivverhalten, Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Trainingsort: Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Hartplatz
    Altersstufe: U6 - U13 (U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) | U14 - U19 (U 14 (C-Junioren), U 15 (C-Junioren))
    Autor: Schendzielorz

  • [SH] ÜF:Reaktion&Schnelligkeit

    1. Zwei Spieler laufen von den Pylonen aus in Richtung der Mittellinie/Hütchenlinie. Spieler 1 versucht entweder links oder rechts zuerst am Ball zu sein, um abzuschließen. Dabei muss er mind. 1-2 mal (je Ansage durch Trainer) schnell die Richtung ändern. Spieler 2 muss versuchen die gleiche B...
    15 min

    [SH] ÜF:Reaktion&Schnelligkeit
    Durchführung:<p>1. Zwei Spieler laufen von den Pylonen aus in Richtung der Mittellinie/Hütchenlinie. Spieler 1 versucht entweder links oder rechts zuerst am Ball zu sein, um abzuschließen. Dabei muss er mind. 1-2 mal (je Ansage durch Trainer) schnell die Richtung ändern. Spieler 2 muss versuche...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: U6 - U13, U14 - U19
    Dauer: 15 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler)
    Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger
    Autor: Horlbeck

  • Eck-Spiel

    Ecke-Spiel im 6 gegen 2: Die Ballbesitzer versuchen, möglichst viele Pässe in den eigenen Reihen zu spielen, ohne dass die Verteidiger den Ball berühren.

    Mit jeder Ballberührung müssen die Ballbesitzer neu starten.

    Welches Verteidiger-Team berührt innerhalb von 2 Minuten die m...

    Eck-Spiel
    Durchführung:<p>Ecke-Spiel im 6 gegen 2: Die Ballbesitzer versuchen, möglichst viele Pässe in den eigenen Reihen zu spielen, ohne dass die Verteidiger den Ball berühren.</p> <p>Mit jeder Ballberührung müssen die Ballbesitzer neu starten.</p> <p>Welches Verteidiger-Team berührt innerhalb von ...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Dauer: 10 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Altersstufe: U14 - U19 (U 16 (B-Junioren), U 17 (B-Junioren))
    Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
    Autor: Müller

  • HB Ballmaschine

    Sobald ein Spieler von A bzw. B den Ball gespielt hat, wendet er sich seiner Gruppe zu (A zu 1, B zu 2) und erhält von dort einen scharf und flach gespielten Ball. Mit dem Ball dribbelt er zur Gruppe und übergibt den Ball dem ersten Spieler ohne Ball und stellt sich hinten an.

    Der Sp...

    HB Ballmaschine
    Durchführung:<p>Sobald ein Spieler von A bzw. B den Ball gespielt hat, wendet er sich seiner Gruppe zu (A zu 1, B zu 2) und erhält von dort einen scharf und flach gespielten Ball. Mit dem Ball dribbelt er zur Gruppe und übergibt den Ball dem ersten Spieler ohne Ball und stellt sich hinten an.<br...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Häkel

  • 5 gegen 5 plus 2

    5 gegen 5 mit 2 Joker.

    Variation: Ballkontakte einschränken

    Wichtig ist das Spiel über die Joker


    15 min

  • 4 Vierecke

    3 Vierecke, 3 bis 4Meter mal 3 bis 4Meter, Viereck rot: Dribbeln durcheinander mit der starken Fuß, beim nächsten Durchgang mit dem schwächeren Fuß- Viereck gelb: Zuspiel mit ständigem Positionswechsel innerhalb des Vierecks. Beim nächsten Durchgang das Zuspiel mit dem Schwächern Fuß. Vie...
    10 min

    4 Vierecke
    Durchführung:<p>3 Vierecke, 3 bis 4Meter mal 3 bis 4Meter, Viereck rot: Dribbeln durcheinander mit der starken Fuß, beim nächsten Durchgang mit dem schwächeren Fuß- Viereck gelb: Zuspiel mit ständigem Positionswechsel innerhalb des Vierecks. Beim nächsten Durchgang das Zuspiel mit dem Schwä...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Dauer: 10 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Altersstufe: U6 - U13 (U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren))
    Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
    Autor: Hergl

  • [SH] ÜF: Pass-Variation

    Es stehen an jedem Hütchen mind. 2 Spieler.

    Der Ball ist in den angesagten Richtungen zu passen, während jeder Spieler direkt nach dem Pass in der ebenfalls angegebenen Richtung zum nächsten Hütchen sprintet.


    10 min

  • [SH] 1gegen1 mit Abschluß

    Die beiden Spieler passen sich den Ball durch das Viereck. Auf Kommando des Trainers nimmt der Spieler der in diesem Moment in Ballbesitz ist in Richtung Tor Fahrt auf und sucht den Abschluß. Der andere Spieler muss versuchen den Ball wieder zu erobern und ebenfalls auf "sein" Tor abschließen.<...
    05 min

    [SH] 1gegen1 mit Abschluß
    Durchführung:<p>Die beiden Spieler passen sich den Ball durch das Viereck. Auf Kommando des Trainers nimmt der Spieler der in diesem Moment in Ballbesitz ist in Richtung Tor Fahrt auf und sucht den Abschluß. Der andere Spieler muss versuchen den Ball wieder zu erobern und ebenfalls auf "sein" Tor...
    Übungskriterien:Technik: Ballkontrolle, Balltechniken, Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Direktpassspiel, Kurze Pässe, Innenseitpass)
    Kondition: Kondition (Beliebig), Schnelligkeitsausdauer | Kraft (Schnellkraft)
    Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)
    Dauer: 90 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler, 6 - 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler)
    Trainingsform: Partnerübung, Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Beteiligte Spieler: Ganze Mannschaft
    Intention: Offensivverhalten, Einzeltraining, Gruppentraining
    Spielstärke: Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten
    Raumverhalten: Begrenztes Spielfeld
    Trainingsort: Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz
    Autor: Horlbeck

  • Pass-Krone

    Ablauf

    • A passt zu B, der auf C weiterleitet.
    • Anschließend passt C auf D, der auf E spielt.
    • E passt zum jeweils anderen Startspieler A, der über die jeweils andere Seite spielt usw.
    • Mit 2 Bällen gleichzeitig spielen.
    • ...
      5.0

  • Pass mit hinterlaufen und Torschuss (ZIP)

    Spieler A passt zw. der erstenund zweiten Stange auf Spieler B, welcher den Ball annimmt und durch die 2 und 3 Stange durchdribbelt, währenddessen wechselt Spieler A auf die rechte Seite der Übung (hinterläuft Spieler B) und erwartet nach der 4 Stange den Pass von Spieler B


    15 min

  • Dribbel-Feld
    • Die jeweils ersten Spieler von jedem Starthütchen dribbeln ins Technik-Feld und dort frei um die Stangen.
    • Auf das Trainerkommando "Wechsel" dribbeln die Spieler schnell zurück zum Starthütchen und die nächsten starten ins Technik-Feld.

    Variationen...
    15 min

    Dribbel-Feld
    Durchführung:<ul class="csc-list"> <li>Die jeweils ersten Spieler von jedem Starthütchen dribbeln ins Technik-Feld und dort frei um die Stangen.</li> <li>Auf das Trainerkommando "Wechsel" dribbeln die Spieler schnell zurück zum Starthütchen und die nächsten starten ins Technik-Feld.</li> </ul>...
    Übungskriterien:Technik: Ballkontrolle, Dribbling, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken | Passspiel (Direktpassspiel)
    Kondition: Schnelligkeitsausdauer | Kraft (Schnellkraft)
    Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Senioren (ab 18), U14 - U19, Beliebig | U6 - U13 (U 09 (F-Junioren), U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren))
    Dauer: 90 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler, 6 - 10 Spieler
    Trainingsform: Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Beteiligte Spieler: Ganze Mannschaft
    Intention: Einzeltraining, Gruppentraining, Offensivverhalten
    Spielstärke: Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten, Profi
    Raumverhalten: Begrenztes Spielfeld
    Trainingsort: Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz, Kunstrasen
    Autor: Thomas

  • Fitnessübung "Ausfallschritte" | Stabilität und Gesundheit

    Die Person stellt sich zunächst gerade in eine Ausgangsstellung. Hiernach wird zunächst der linke Fuß weit nach vorne bewegt. Der Oberkörper bleibt bei dieser Bewegung gerade. Das vordere Bein bildet beim Aufsetzen des Fußes eien 90° Winkel. Hiernach wird der hintere Fuß nach vorne gezogen...
    05 min

    Fitnessübung "Ausfallschritte" | Stabilität und Gesundheit
    Durchführung:<p>Die Person stellt sich zunächst gerade in eine Ausgangsstellung. Hiernach wird zunächst der linke Fuß weit nach vorne bewegt. Der Oberkörper bleibt bei dieser Bewegung gerade. Das vordere Bein bildet beim Aufsetzen des Fußes eien 90° Winkel. Hiernach wird der hintere Fuß nac...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 05 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler, 6 - 10 Spieler
    Trainingsform: Einzeltraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Tahir

  • Positionsspiel 3, (4 oder 2) gegen 3, (4 oder 2) mit 4 Anspielstationen

    Die ballbesitzende Mannschaft spielt immer von ihrem Mitspieler auf der einen Seite auf den anderen Mitspieler auf der gegenüberliegenden Seite (und zurück). Gelingt es der Mannschaft von Anspieler zu Anspieler und zurück zu spielen, ohne dass der Gegner den Ball erkämpft, gibt es einen Punkt...
    20 min

    Positionsspiel 3, (4 oder 2) gegen 3, (4 oder 2) mit 4 Anspielstationen
    Durchführung:<p>Die ballbesitzende Mannschaft spielt immer von ihrem Mitspieler auf der einen Seite auf den anderen Mitspieler auf der gegenüberliegenden Seite (und zurück). Gelingt es der Mannschaft von Anspieler zu Anspieler und zurück zu spielen, ohne dass der Gegner den Ball erkämpft, gibt...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)
    Dauer: 90 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler, 6 - 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler)
    Trainingsform: Partnerübung, Methodische Reihen, Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten
    Autor: Ostertag

  • 1 gegen 1 nach Sprint um Hütchen als Teamwettbewerb

    Auf Kommando vom Trainer starten die ersten beiden Spieler der beiden Teams um die Ecke des Rechtecks. Der Spieler der in Richtung Tor läuft versucht mit einer Lauffinte am gegnerischen Spieler vorbeizukommen, um über die beiden äußeren Hütchentore zu sprinten. Gelingt ihm dies darf er auf d...
    10 min

    1 gegen 1 nach Sprint um Hütchen als Teamwettbewerb
    Durchführung:<p>Auf Kommando vom Trainer starten die ersten beiden Spieler der beiden Teams um die Ecke des Rechtecks. Der Spieler der in Richtung Tor läuft versucht mit einer Lauffinte am gegnerischen Spieler vorbeizukommen, um über die beiden äußeren Hütchentore zu sprinten. Gelingt ihm die...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13
    Dauer: 90 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (5 Spieler)
    Trainingsform: Methodische Reihen, Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig
    Autor: Ostertag

  • [SH] ÜF: 1gegen1 mit Abschluß

    Zwei Spieler stehen sich am Quadrat gegenüber und passen sich den Ball hin und her. Auf Zuruf des Trainers dribbelt der Spieler im Ballbesitz auf das Tor und sucht den Abschluß. Der zweite Spieler wird zum Verteidiger und versucht den Ball zu Erobern, um selbst auf das andere Tor abzuschließen...
    20 min

    [SH] ÜF: 1gegen1 mit Abschluß
    Durchführung:<p>Zwei Spieler stehen sich am Quadrat gegenüber und passen sich den Ball hin und her. Auf Zuruf des Trainers dribbelt der Spieler im Ballbesitz auf das Tor und sucht den Abschluß. Der zweite Spieler wird zum Verteidiger und versucht den Ball zu Erobern, um selbst auf das andere Tor...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)
    Dauer: 90 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler, 6 - 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler)
    Trainingsform: Partnerübung, Methodische Reihen, Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten
    Autor: Horlbeck

  • [SH] ÜF: Eckchen 2.0

    4 Spieler bewegen sich jeweils auf einer Seite des Viereckes (gelbe Hütchen)Jeweils nach dem gespielten Pass müssen die Spieler das rote Hütchen mit den Händen berühren, bevor sie wieder angespielt weren dürfen.
    Diese Übung soll bewirken, dass der Passgeber immer schauen muss, welche ...
    10 min | 4.0

    [SH] ÜF: Eckchen 2.0
    Durchführung:<p>4 Spieler bewegen sich jeweils auf einer Seite des Viereckes (gelbe Hütchen)Jeweils nach dem gespielten Pass müssen die Spieler das rote Hütchen mit den Händen berühren, bevor sie wieder angespielt weren dürfen.<br />Diese Übung soll bewirken, dass der Passgeber immer schaue...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13
    Dauer: 90 min
    Spieleranzahl: 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (5 Spieler)
    Trainingsform: Methodische Reihen, Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig
    Autor: Horlbeck

  • Der Übersteiger | Technik und Tricks

    In dieser Übung wird der Übersteiger nach innen gezeigt.Zunächst steigt der linke Fuß über den Ball, anschließen wird er mit dem rechten Fuß gekappt und in die entgegengesetzte Richtung gespielt.


    10 min

 


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