Fussballtraining und Software für Fussballtraining

  • 3 gegen 2 am Flügel

    Das Spiel startet in dem amrkierten Feld im 3 gegen 2. Ziel der 3 Angreifer ist es, ab Höhe des gelben Hütchens eine Flanke in den Strafraum zu schlagen. Dort stehen 2 Angreifer bereit, welche mit der Flanke in den Strafraum einlaufen und diese möglichst direkt abnehmen. Erobern die 2 Verteidi...
    25 min

    3 gegen 2 am Flügel
    Durchführung:<p>Das Spiel startet in dem amrkierten Feld im 3 gegen 2. Ziel der 3 Angreifer ist es, ab Höhe des gelben Hütchens eine Flanke in den Strafraum zu schlagen. Dort stehen 2 Angreifer bereit, welche mit der Flanke in den Strafraum einlaufen und diese möglichst direkt abnehmen. Erobern...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Dauer: 25 min
    Autor: Österlein

  • 6 gegen 6 + 2 Überzahlspieler

    Es wird im freien Spiel 6 gegen 6 mit 2 Überzahlspielern gespielt. Die Überzahlspieler agieren immer mit dem ballbesitzenden Team, eintlang der Seitenauslinien und dürfen nur direkt spielen.


    30 min

  • 6 gegen 4 mit Felderwechsel nach Ballgewinn

    Im eigenen Feld spielen die Mannschaft in Überzahl (6 gegen 4). Nach Ballgewinn des Gegners versucht dieser den Ball in die eigen Hälfte zu spielen und spielt dort in Überzahl.


    30 min | 4.5

  • Power - Schnelligkeit - Kondition

    2 x 10  inuten


    10 min

  • 4 gegen 4 auf Normaltore + Koordinations- Ausdauerparcour
    4 Mannschaften a 4 Spieler bilden. 2 Mannschaften spielen 4 gegen 4, die anderen 8 Spieler durchlaufen den Parcour. Nach 5min. eine Pause von ca. 2min. einräumen und Wechseln. 4 Durchgänge.
    30 min | 5.0

  • Pass- Koordinationsparcours

    Am Punkt 1 stehen die Spieler mit Ball. An Punkt 2 ohne Ball. 1 und 2 spielen sich den Ball gegenseitig zu und traben die Bahn runter. 1 mit rechtem Fuss und 2 mit links. Am ende geht Spieler 1 in den Sprintparous ohne Ball und Spieler 2 mit dem Ball in den Dribbel und Pendel Parcours. Spieler oh...
    20 min

    Pass- Koordinationsparcours
    Durchführung:<p>Am Punkt 1 stehen die Spieler mit Ball. An Punkt 2 ohne Ball. 1 und 2 spielen sich den Ball gegenseitig zu und traben die Bahn runter. 1 mit rechtem Fuss und 2 mit links. Am ende geht Spieler 1 in den Sprintparous ohne Ball und Spieler 2 mit dem Ball in den Dribbel und Pendel Parco...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U14 - U19
    Dauer: 20 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Hadan

  • Grundlagen des defensiven 1 gegen 1

    Die Angreifer positionieren sich auf Höhe der Mittellinie mit ihren Bällen. Die Verteidiger stehen den Angreifern im Abstand von 3-4m frontal gegenüber. Auf Startsignal des Trainers  dribbelt der Angreifer in Richtung des Strafraums. Der Verteidiger nimmt eine seitliche Stellung ein und weich...
    15 min

    Grundlagen des defensiven 1 gegen 1
    Durchführung:<p>Die Angreifer positionieren sich auf Höhe der Mittellinie mit ihren Bällen. Die Verteidiger stehen den Angreifern im Abstand von 3-4m frontal gegenüber. Auf Startsignal des Trainers  dribbelt der Angreifer in Richtung des Strafraums. Der Verteidiger nimmt eine seitliche Stellun...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Dauer: 15 min
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler
    Trainingsform: Methodische Reihen, Partnerübung
    Autor: Österlein

  • Einwurf Variante - gegnerische Hälfte

    1 läuft entgegen , 2 in Raum von 1 und 3 3-4 schnelle Shrritte zum Werfer hin.

    Werfeer kann nun direkt in Raum zu 2 werfen, ODER zu 3 der dann direkt den Ball nach vorne in die Spitze spielt (hoch) oder zum Werfer zurückprallen llässt, der dann Flanke in Strafraum schlägt.
    15 min

    Einwurf Variante - gegnerische Hälfte
    Durchführung:<p>1 läuft entgegen , 2 in Raum von 1 und 3 3-4 schnelle Shrritte zum Werfer hin.<br /><br />Werfeer kann nun direkt in Raum zu 2 werfen, ODER zu 3 der dann direkt den Ball nach vorne in die Spitze spielt (hoch) oder zum Werfer zurückprallen llässt, der dann Flanke in Strafraum sch...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Pause
    Dauer: 15 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Autor: Sachs

  • Torschuss-Duell

    2 Teams treten abwechselnd zum Torschuss gegeneinander an.
    Der Spieler des jeweiligen Teams dribbelt dabei um das Hütchen der Position 1 und muss schnellstmöglich zum Torabschluss kommen (Positionen 1 und 5 sind etwas spitzerer Winkel). Erst wenn ein Spieler eines Teams von der Position 1...
    15 min

    Torschuss-Duell
    Durchführung:<p>2 Teams treten abwechselnd zum Torschuss gegeneinander an. <br />Der Spieler des jeweiligen Teams dribbelt dabei um das Hütchen der Position 1 und muss schnellstmöglich zum Torabschluss kommen (Positionen 1 und 5 sind etwas spitzerer Winkel). Erst wenn ein Spieler eines Teams von...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Steinbrunner

  • HIT 5 gegen 5 mit eindribbelnden Wandspieler

    5 gegen 5 mit Abseits. Wird ein Wandspieler angespielt, dribbelt dieser ins Feld und der Passgeber übernimmt dessen Position als Wandspieler. Bei Tor-/Seitenaus dribbelt ein Wandspieler des berechtigten Teams ins Feld und der näherste Mitspieler übernimmt dessen Position als Wandspieler. 4x4 M...

    HIT 5 gegen 5 mit eindribbelnden Wandspieler
    Durchführung:<p>5 gegen 5 mit Abseits. Wird ein Wandspieler angespielt, dribbelt dieser ins Feld und der Passgeber übernimmt dessen Position als Wandspieler. Bei Tor-/Seitenaus dribbelt ein Wandspieler des berechtigten Teams ins Feld und der näherste Mitspieler übernimmt dessen Position als Wan...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Senioren (ab 18)
    Dauer: 04 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten
    Autor: Gombo

  • Zirkel-Parcour

    12 Stationen á 2 Minuten

    2 Mann zusammen

    Immer abwechselnd


    45 min

  • Soielverlagerung in Zonen

    Regln:
    Maximal 2 Pässe in einer Zone
    Wird der Ball über 5 Zonen ohne Unterbrechung gespielt gibt es einen Punkt


    15 min

  • Spieleröffnung, Zonenspiel, und Angriffspressing trainieren

    Mit dieser Fußballübung trainiert ihr das Spiel zu eröffnen, das Zonenspiel, Passwege und das Angriffspressing. 3 gegen 3 in 2 Zonen.


    20 min

  • Trainingseinheit zum 1 gegen 1

    Vize-Weltmeister Christoph Metzelder trainiert mit seinem U19-Team vom TuS Haltern das defensive 1 gegen 1 gegen einen gegnerischen Dribbler und lässt die Jungs in dieser komplett gezeigten Trainingseinheit von seinem reichen Erfahrungsschatz profitieren


    90 min

  • Dribbling mit Felderwechsel

    Konditionsübung

    Spieler teilen sich in 4 Felder auf. Jeder dribbelt erst frei später mit Trainervorgaben. Bei kommando werden die Feldergewechselt. 

    1 heißt nach links

    2 heißt nach rtechts

    3 heißt diagonal laufen


    10 min

  • 5 vs 2 Tournement

    3 Gruppen

    3 Felder a 6x6 Meter

    Innerhalb der Felder spielen sich die Spieler7-innen den Ball zu. Sobald Celes eine Farbe nennt, muss die gennante Gruppe jeweils mit 2 Leuten in die Felder der Gegner laufen und dort im 4vs 2 den Ball erobern. Der übrige Spieler-in jongliert mit dem ...
    20 min

    5 vs 2 Tournement
    Organisation:<p>3 Gruppen</p> <p>3 Felder a 6x6 Meter</p> <p>Innerhalb der Felder spielen sich die Spieler7-innen den Ball zu. Sobald Celes eine Farbe nennt, muss die gennante Gruppe jeweils mit 2 Leuten in die Felder der Gegner laufen und dort im 4vs 2 den Ball erobern. Der übrige Spieler-in jon...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Senioren (ab 18) | U14 - U19 (U 19 (A-Junioren))
    Dauer: 20 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten
    Autor: Gombo

  • Spielform Reaktions- und Handlungschnelligkeit

    2 Mannschaften einteilen. Spiel wird beim 1. Ball vom Torhüter ins Spiel gebracht.Nach jedem Torabschluss , Einwurf , Abstoss usw. startet die Mannschaft nicht mit z.b Einwurf sondern darf sich von einem beliebigen Hütchen den Ball holen und von dort das Spiel fortführen. Sind alle Bälle aufg...
    20 min

    Spielform Reaktions- und Handlungschnelligkeit
    Durchführung:<p>2 Mannschaften einteilen. Spiel wird beim 1. Ball vom Torhüter ins Spiel gebracht.Nach jedem Torabschluss , Einwurf , Abstoss usw. startet die Mannschaft nicht mit z.b Einwurf sondern darf sich von einem beliebigen Hütchen den Ball holen und von dort das Spiel fortführen. Sind a...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: U14 - U19, Senioren (ab 18)
    Dauer: 20 min
    Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Hauser

  • 6 gegen 6+6

    3 Gruppen
    Spielzeit: 6 x 3 Minuten
    2 Teams spielen mit jeweils 2 Ballkontakten
    zusammen

    dritte Team versucht,
    den Ball zu erobern. Nach einer Balleroberung spielen sie einen
    der außerhalb des Feldes postierten
    Torhüter an, der den Ball zurück zu den
    ...
    20 min

    6 gegen 6+6
    Organisation:<p>3 Gruppen <br />Spielzeit: 6 x 3 Minuten<br />2 Teams spielen mit jeweils 2 Ballkontakten<br />zusammen</p> <p>dritte Team versucht,<br />den Ball zu erobern. Nach einer Balleroberung spielen sie einen<br />der außerhalb des Feldes postierten<br />Torhüter an, der den Ball zurü...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: U14 - U19, Senioren (ab 18)
    Dauer: 20 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten
    Autor: Gombo

  • Passpiel in Gruppen

    3 Gruppen

    Freie Zuspiele im Strafraum, innerhalb
    der Gruppe.

    Nach 5 Minuten Kontaktzahl auf 3,
    dann auf 2 begrenzen.

    Nach 2 Minuten abwechselnd mit 2 Kontakt
    bzw. direkt spielen

    Nach weiteren 2 Minuten nur noch direkt
    spielen


    15 min

  • Ballarbeit im 16er

    1. freies Dribbling

    2. Dribbling mit Vorgaben (jeweils ca. 1 Minute):

    - Nur mit dem starken/schwachen Fuß

    - wechselnden Kontaktflächen

    - Richtungswechsel: abhacken, mit der Sohle
    zurückziehen,Außenriss zur
    Seite, hinter dem Standbein
    mit der Innensei...
    10 min

    Ballarbeit im 16er
    Organisation:<p>1. freies Dribbling</p> <p>2. Dribbling mit Vorgaben (jeweils ca. 1 Minute):</p> <p>- Nur mit dem starken/schwachen Fuß</p> <p>- wechselnden Kontaktflächen</p> <p>- Richtungswechsel: abhacken, mit der Sohle<br />zurückziehen,Außenriss zur<br />Seite, hinter dem Standbein<br />m...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 10 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Profi, Beliebig
    Autor: Gombo

 


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