Fussballtraining und Software für Fussballtraining
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1. Ball abwechselnd mit der linken/rechten Sohle berühren
2. Seitlich über den Ball springen
3. Ball mit der Hand hochhalten und der Partner berührt den Ball mit der Stirn (Kopfball)
4. Seilspringen
5. Hock-Streck-Sprung
6. Spieler sitzen sich gegnüber und w... 45 min
Zirkeltraining
Durchführung:<p>1. Ball abwechselnd mit der linken/rechten Sohle berühren</p>
<p>2. Seitlich über den Ball springen</p>
<p>3. Ball mit der Hand hochhalten und der Partner berührt den Ball mit der Stirn (Kopfball)</p>
<p>4. Seilspringen</p>
<p>5. Hock-Streck-Sprung</p>
<p>6. Spieler sitzen sich ...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: U14 - U19, Senioren (ab 18) Dauer: 45 min Spieleranzahl: > 10 Spieler Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Stationstraining Spielstärke: Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten, Profi
Spieler 1 läuft mit dem Ball los und spielt den Ball am 2. Hütchen in die Mitte leicht nach hinten an das erste gelbe Hütchen
Der Spieler am ersten gelben Hütchen nimmt den Ball an und mit und dribbelt diagonal zum 2. roten Hütchen und passt den Ball zum zweiten gelben Hütchen.
<... 10 min
Dribbelbaum
Durchführung:<p>Spieler 1 läuft mit dem Ball los und spielt den Ball am 2. Hütchen in die Mitte leicht nach hinten an das erste gelbe Hütchen</p>
<p>Der Spieler am ersten gelben Hütchen nimmt den Ball an und mit und dribbelt diagonal zum 2. roten Hütchen und passt den Ball zum zweiten gelben ...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen Altersstufe: Senioren (ab 18), U14 - U19, Beliebig Dauer: 10 min Spieleranzahl: > 10 Spieler Trainingsform: Mannschaftstraining Spielstärke: Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten
Je 2 Teams in eine Hälfte (linke Hälfte 2 Teams / rechte Hälfte 2 Team)
jedes Team 1 Ball
Spiel 1 freies Passspiel innerhalb der Spielhälfte und innerhalb eines Teams (bspw. Team blau bewegt sich in linker Hälfte und passt nur auf blau)
Variante 1: linker / rechter Fus... 15 min
Passpiel kleine Halle
Durchführung:<p>Je 2 Teams in eine Hälfte (linke Hälfte 2 Teams / rechte Hälfte 2 Team)</p>
<p>jedes Team 1 Ball </p>
<p>Spiel 1 freies Passspiel innerhalb der Spielhälfte und innerhalb eines Teams (bspw. Team blau bewegt sich in linker Hälfte und passt nur auf blau)</p>
<p>Variante 1: linke...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen Altersstufe: Beliebig Dauer: 15 min Spieleranzahl: > 10 Spieler Trainingsform: Gruppentraining
Wird ein Ball ins Aus gespielt, spielt der Trainer sofort einen neuen Ball neutral ein.
Spielzeit: 4 Minuten.
Anschließend wechseln die beiden Mannschaften mit den Teams aus dem Technikparcours Position und Aufgabe.04 min
Komplexes II
Durchführung:<ul class="csc-list">
<li>4 gegen 4 auf je 2 Minitore.</li>
<li>Wird ein Ball ins Aus gespielt, spielt der Trainer sofort einen neuen Ball neutral ein.</li>
<li>Spielzeit: 4 Minuten.</li>
<li>Anschließend wechseln die beiden Mannschaften mit den Teams aus dem Technikparcours Position...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: Senioren (ab 18) Dauer: 04 min Spieleranzahl: > 10 Spieler
Die Spieler dribbeln gleichmäßig von ihren Starthütchen in den Parcours und führen die vorgegebenen Aufgaben aus:
Station 1: im Slalom um die Hütchen dribbeln.
Station 2: Den Ball zwischen den Innenseiten pendeln lassen.
Station 3: Im Tempodr... 50 min
Komplexes
Durchführung:<ul class="csc-list">
<li>Die Spieler dribbeln gleichmäßig von ihren Starthütchen in den Parcours und führen die vorgegebenen Aufgaben aus:
<ul>
<li>Station 1: im Slalom um die Hütchen dribbeln.</li>
<li>Station 2: Den Ball zwischen den Innenseiten pendeln lassen.</li>
<li>Statio...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: Senioren (ab 18) Dauer: 50 min Spieleranzahl: > 10 Spieler
Die jeweils ersten Spieler von allen Starthütchen durchdribbeln auf vorgegebenen Wegen den Technikparcours und führen vor jedem Hütchen eine frei wählbare Finte aus.
Die Spieler in beiden Fel... 15 min
Finten im Technikbaum
Durchführung:<ul>
<li>Die Spieler in beiden Feldern üben gleichzeitig.</li>
<li>Die jeweils ersten Spieler von allen Starthütchen durchdribbeln auf vorgegebenen Wegen den Technikparcours und führen vor jedem Hütchen eine frei wählbare Finte aus.</li>
</ul>
<ul class="csc-list">
<li>Die Spiele...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen Dauer: 15 min Spieleranzahl: > 10 Spieler
Das Team in Ballbesitz muss in einem 2 gg 1 in der eigenen Hälfte, 3 (oder beliebige Anzahl) Pässe erfolgreich spielen. Die verteidigende Mannschaft hat einen Spieler in der eigenen und einen in der gegnerischen Hälfte. Einer greift an, einer deckt ab.
Nach 3 (oder beliebige Anzahl) erf... 20 min
Umschalt im 2gg2 mit farbigen Toren
Durchführung:<p>Das Team in Ballbesitz muss in einem 2 gg 1 in der eigenen Hälfte, 3 (oder beliebige Anzahl) Pässe erfolgreich spielen. Die verteidigende Mannschaft hat einen Spieler in der eigenen und einen in der gegnerischen Hälfte. Einer greift an, einer deckt ab.</p>
<p>Nach 3 (oder belieb...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: Beliebig Dauer: 20 min Trainingsform: Gruppentraining Spielstärke: Beliebig Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
Auf Ballhalten spielen und die Mitspieler in dem andern Feld anspielen
Für jedes erfolgreiches Anspiel gibt es 1 Pkt.
Welches Team erzielt die meisten Punkte?
Variation:
N... 15 min
Rotation im doppelten 3 gegen 3 plus 2
Durchführung:<p>3 gegen 3 in den Feldern plus 2 Torhüter</p>
<p>Torhüter anspielen und Überzahl nutzen</p>
<p>Auf Ballhalten spielen und die Mitspieler in dem andern Feld anspielen</p>
<p>Für jedes erfolgreiches Anspiel gibt es 1 Pkt.</p>
<p>Welches Team erzielt die meisten Punkte?</p>
<p>Vari...
Übungskriterien:Technik: Passspiel Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Dauer: 15 min Trainingsform: Mannschaftstraining Beteiligte Spieler: Ganze Mannschaft Torhüter: 2 Torhüter Spielstärke: Fortgeschritten Trainingsort: Halle Altersstufe: U6 - U13 (U 13 (D-Junioren)) Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Durchführung:<p>A passt zu B, welcher wieder zu A zurückpasst</p>
<p>A passt dann zu C, welcher den Ball zu B passt</p>
<p>B passt den Ball dann zu D</p>
<p>D passt den Ball zu A</p>
<p>Wechsel: A=>B / B=>C / C=>D / D=>A</p>
<p> </p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><stro...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen Altersstufe: U14 - U19, Senioren (ab 18) Dauer: 10 min Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining Spielstärke: Fortgeschritten, Profi
3 gegen 1 in 4 Quadraten, wie dargestellt zumindest jeder Spieler 3 x ca. 30 sec als defensiver Spieler Offensive Spielen bei nach mindestens 5 Ballkontakten den Ball zu einem anderen Quadrat, dort eilen die beiden anderen Spieler auch hin, ein neuer Defensiver darf ins Quadrat, wenn der... 03 min
ÖFB 2 B - Mischer Spielform
Durchführung:<blockquote>3 gegen 1 in 4 Quadraten, wie dargestellt zumindest jeder Spieler 3 x ca. 30 sec als defensiver Spieler Offensive Spielen bei nach mindestens 5 Ballkontakten den Ball zu einem anderen Quadrat, dort eilen die beiden anderen Spieler auch hin, ein neuer Defensiver darf ins Qu...
Übungskriterien:Koordination: Handlungsschnelligkeit Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: Beliebig Dauer: 03 min Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler Trainingsform: Gruppentraining Spielstärke: Beliebig
Variante 1: Die Spieler dürfen Ihre Zone nicht verlassen, so muss stets freigelaufen und gepasst werden. Keine langen Abschläge, der Torhüter muss immer in seiner Zone passen.
Nach einem Tor kein Anstoss sondern Spielaufbau über den gegnerischen Torhüter.
Variante 2: Wie 1 nu... 20 min
Spiel Fussball 9 auf zwei Tore (3 Zonen)
Durchführung:<p>Variante 1: Die Spieler dürfen Ihre Zone nicht verlassen, so muss stets freigelaufen und gepasst werden. Keine langen Abschläge, der Torhüter muss immer in seiner Zone passen. </p>
<p>Nach einem Tor kein Anstoss sondern Spielaufbau über den gegnerischen Torhüter.</p>
<p>Varia...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Schluss/Ausklang Dauer: 20 min Trainingsform: Mannschaftstraining Spielstärke: Anfänger Altersstufe: U6 - U13 (U 12 (D-Junioren)) Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Auf der Hütchentorlinie postieren sich ein Verteidiger (C) und ein Angreifer (B).
Auf der linken Grundlinie steht ein Angreifer (A) direkt gegenüber von dem Verteidiger (C).
A hat die Wahl, das Spielfeld entweder durch umspielen des verteidigers (C) zu überwinden, oder mit Hi... 15 min |
Doppelpass (H.Wein) S 179 /180
Durchführung:<p>Auf der Hütchentorlinie postieren sich ein Verteidiger (C) und ein Angreifer (B).</p>
<p>Auf der linken Grundlinie steht ein Angreifer (A) direkt gegenüber von dem Verteidiger (C). </p>
<p>A hat die Wahl, das Spielfeld entweder durch umspielen des verteidigers (C) zu überwind...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: Beliebig Dauer: 15 min Trainingsform: Gruppentraining Spielstärke: Beliebig Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 4 Spieler)
Es wird Handball gespielt. Der Spieler mit Ball darf maximal 3 Schritte mit Ball laufen, dann muss spätestens ein Pass zu einem Mitspieler geworfen werden. Die mannschaft ohne Ball versucht die Passwege zu verstellen und die Pässe zu fangen um dann selber passen zu können. Ein Pass ist dannerf... 15 min
Fussball / Handball zum Aufwärmen
Durchführung:<p>Es wird Handball gespielt. Der Spieler mit Ball darf maximal 3 Schritte mit Ball laufen, dann muss spätestens ein Pass zu einem Mitspieler geworfen werden. Die mannschaft ohne Ball versucht die Passwege zu verstellen und die Pässe zu fangen um dann selber passen zu können. Ein P...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen Altersstufe: Beliebig Dauer: 15 min Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler Trainingsform: Gruppentraining Spielstärke: Beliebig
Spieler A passt zu Spieler B. B nimmt in Passtor an, zieht den Ball mit der Sohle vorne herum zurück aus dem Passtor wieder heraus.
A nähert sich der Position von B und beide spielen einen kontrollierten Doppelpass, wobei B nachseinem Pass durch das Passtor hindurch auf die andere Seite ... 10 min
Dreierpass
Durchführung:<p>Spieler A passt zu Spieler B. B nimmt in Passtor an, zieht den Ball mit der Sohle vorne herum zurück aus dem Passtor wieder heraus.</p>
<p>A nähert sich der Position von B und beide spielen einen kontrollierten Doppelpass, wobei B nachseinem Pass durch das Passtor hindurch auf di...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen Dauer: 10 min Trainingsform: Gruppentraining Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 4 Spieler)
A (oben rechts) passt zu B und läuft um das Feld herum zur Position von B.
B nimmt den Ball in Laufrichtung mit, passt aus dem Laufen heraus durch das Passtor zu C und läuft auf die Position von C.
C läuft mit Ball zur "alten" Position von und passt aus dem lauf heraus durch das ... 15 min
präzise passen im Lauf
Durchführung:<p>A (oben rechts) passt zu B und läuft um das Feld herum zur Position von B.</p>
<p>B nimmt den Ball in Laufrichtung mit, passt aus dem Laufen heraus durch das Passtor zu C und läuft auf die Position von C.</p>
<p>C läuft mit Ball zur "alten" Position von und passt aus dem lauf he...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: Beliebig Dauer: 15 min Trainingsform: Gruppentraining Spielstärke: Beliebig Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler)
Autor: Pfeiffer
Rhythmuswechsel Start der Übung auf den Positionen Spieler 1 bzw. Position Spieler 5. Es wird in der gleichen Reihenfolge wie auf dem Bild gepasst (schwarze Linien).
Laufwege der Spieler sind mit den roten gestrichelten Linien dargestellt.
Wechsel: Spieler 1 > Spieler 2, Spieler 2 > Spieler 3, S... 10 min
Rhythmuswechsel
Durchführung:Start der Übung auf den Positionen Spieler 1 bzw. Position Spieler 5. Es wird in der gleichen Reihenfolge wie auf dem Bild gepasst (schwarze Linien).<br />
Laufwege der Spieler sind mit den roten gestrichelten Linien dargestellt.<br />
<br />
Wechsel: Spieler 1 > Spieler 2, Spieler 2...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen Dauer: 10 min Technik: Passspiel (Passspiel über mehrere Stationen) Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
2 Quadrate etwa 1m x 1m in einem Abstand 8 bis 12 m aufbauen (Abstand variiert mit Beherrschung des passens)
Linke seite Spieler 1 und 3 sowie der Ball. Rechte Seite Spieler2. Jeweils hinter dem Quadrat positioniert.
Speiler eins dribbelt aus der bereítstellung hinter dem Quadrat i... 20 min
Passen zu dritt
Organisation:<p>2 Quadrate etwa 1m x 1m in einem Abstand 8 bis 12 m aufbauen (Abstand variiert mit Beherrschung des passens)</p>
<p>Linke seite Spieler 1 und 3 sowie der Ball. Rechte Seite Spieler2. Jeweils hinter dem Quadrat positioniert.</p>
<p>Speiler eins dribbelt aus der bereítstellung hinte...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Altersstufe: Beliebig Dauer: 20 min Trainingsform: Gruppentraining Spielstärke: Anfänger Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler)
Jede neue Aktion startet auf ein Signal des Trainers
Die "Vorbereiter-Gruppe muss über einen vorgegebenen Pass-Weg (vgl. Abb.) zum Torjäger spielen, der das Zielfeld treffen muss. Wer ist schneller?
Variation:
Torjäger muss zusätzlich mit Torjäger 2 Doppelpässe spielen!... 10 min
Passkombination mit Torschuss 1
Durchführung:<p>Jede neue Aktion startet auf ein Signal des Trainers</p>
<p>Die "Vorbereiter-Gruppe muss über einen vorgegebenen Pass-Weg (vgl. Abb.) zum Torjäger spielen, der das Zielfeld treffen muss. Wer ist schneller?</p>
<p>Variation:</p>
<p>Torjäger muss zusätzlich mit Torjäger 2 Doppel...
Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt Dauer: 10 min Trainingsform: Mannschaftstraining Spielstärke: Fortgeschritten Altersstufe: U6 - U13 (U 11 (E-Junioren) Spieleranzahl: > 10 Spieler (12 Spieler)
