Fussballtraining und Software für Fussballtraining

  • Zirkeltraining

    1. Ball abwechselnd mit der linken/rechten Sohle berühren

    2. Seitlich über den Ball springen

    3. Ball mit der Hand hochhalten und der Partner berührt den Ball mit der Stirn (Kopfball)

    4. Seilspringen

    5. Hock-Streck-Sprung

    6. Spieler sitzen sich gegnüber und w...
    45 min

    Zirkeltraining
    Durchführung:<p>1. Ball abwechselnd mit der linken/rechten Sohle berühren</p> <p>2. Seitlich über den Ball springen</p> <p>3. Ball mit der Hand hochhalten und der Partner berührt den Ball mit der Stirn (Kopfball)</p> <p>4. Seilspringen</p> <p>5. Hock-Streck-Sprung</p> <p>6. Spieler sitzen sich ...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: U14 - U19, Senioren (ab 18)
    Dauer: 45 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Stationstraining
    Spielstärke: Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten, Profi
    Autor: Marx

  • Dribbelbaum

    Spieler 1 läuft mit dem Ball los und spielt den Ball am 2. Hütchen in die Mitte leicht nach hinten an das erste gelbe Hütchen

    Der Spieler am ersten gelben Hütchen nimmt den Ball an und mit und dribbelt diagonal zum 2. roten Hütchen und passt den Ball zum zweiten gelben Hütchen.

    <...
    10 min

  • Passpiel kleine Halle

    Je 2 Teams in eine Hälfte (linke Hälfte 2 Teams / rechte Hälfte 2 Team)

    jedes Team 1 Ball 

    Spiel 1 freies Passspiel innerhalb der Spielhälfte und innerhalb eines Teams (bspw. Team blau bewegt sich in linker Hälfte und passt nur auf blau)

    Variante 1: linker / rechter Fus...
    15 min

    Passpiel kleine Halle
    Durchführung:<p>Je 2 Teams in eine Hälfte (linke Hälfte 2 Teams / rechte Hälfte 2 Team)</p> <p>jedes Team 1 Ball </p> <p>Spiel 1 freies Passspiel innerhalb der Spielhälfte und innerhalb eines Teams (bspw. Team blau bewegt sich in linker Hälfte und passt nur auf blau)</p> <p>Variante 1: linke...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler
    Trainingsform: Gruppentraining
    Autor: Pfeiffer

  • Abschlussspiel
    • 7 gegen 7 plus Torhüter auf die beiden Tore.
    • Tor wird belohnt

    20 min

  • Komplexes II
    • 4 gegen 4 auf je 2 Minitore.
    • Wird ein Ball ins Aus gespielt, spielt der Trainer sofort einen neuen Ball neutral ein.
    • Spielzeit: 4 Minuten.
    • Anschließend wechseln die beiden Mannschaften mit den Teams aus dem Technikparcours Position und Aufgabe.04 min

  • Komplexes
    • Die Spieler dribbeln gleichmäßig von ihren Starthütchen in den Parcours und führen die vorgegebenen Aufgaben aus:
      • Station 1: im Slalom um die Hütchen dribbeln.
      • Station 2: Den Ball zwischen den Innenseiten pendeln lassen.
      • Station 3: Im Tempodr...
        50 min

  • Finten im Technikbaum
    • Die Spieler in beiden Feldern üben gleichzeitig.
    • Die jeweils ersten Spieler von allen Starthütchen durchdribbeln auf vorgegebenen Wegen den Technikparcours und führen vor jedem Hütchen eine frei wählbare Finte aus.
    • Die Spieler in beiden Fel...
      15 min

  • Umschalt im 2gg2 mit farbigen Toren

    Das Team in Ballbesitz muss in einem 2 gg 1 in der eigenen Hälfte, 3 (oder beliebige Anzahl) Pässe erfolgreich spielen. Die verteidigende Mannschaft hat einen Spieler in der eigenen und einen in der gegnerischen Hälfte. Einer greift an, einer deckt ab.

    Nach 3 (oder beliebige Anzahl) erf...
    20 min

    Umschalt im 2gg2 mit farbigen Toren
    Durchführung:<p>Das Team in Ballbesitz muss in einem 2 gg 1 in der eigenen Hälfte, 3 (oder beliebige Anzahl) Pässe erfolgreich spielen. Die verteidigende Mannschaft hat einen Spieler in der eigenen und einen in der gegnerischen Hälfte. Einer greift an, einer deckt ab.</p> <p>Nach 3 (oder belieb...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 20 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
    Autor: Sattler

  • Rotation im doppelten 3 gegen 3 plus 2

    3 gegen 3 in den Feldern plus 2 Torhüter

    Torhüter anspielen und Überzahl nutzen

    Auf Ballhalten spielen und die Mitspieler in dem andern Feld anspielen

    Für jedes erfolgreiches Anspiel gibt es 1 Pkt.

    Welches Team erzielt die meisten Punkte?

    Variation:

    N...
    15 min

    Rotation im doppelten 3 gegen 3 plus 2
    Durchführung:<p>3 gegen 3 in den Feldern plus 2 Torhüter</p> <p>Torhüter anspielen und Überzahl nutzen</p> <p>Auf Ballhalten spielen und die Mitspieler in dem andern Feld anspielen</p> <p>Für jedes erfolgreiches Anspiel gibt es 1 Pkt.</p> <p>Welches Team erzielt die meisten Punkte?</p> <p>Vari...
    Übungskriterien:Technik: Passspiel
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Dauer: 15 min
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Beteiligte Spieler: Ganze Mannschaft
    Torhüter: 2 Torhüter
    Spielstärke: Fortgeschritten
    Trainingsort: Halle
    Altersstufe: U6 - U13 (U 13 (D-Junioren))
    Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
    Autor: Schenk

  • Y-Passen

    A passt zu B, welcher wieder zu A zurückpasst

    A passt dann zu C, welcher den Ball zu B passt

    B passt den Ball dann zu D

    D passt den Ball zu A

    Wechsel: A=>B / B=>C / C=>D / D=>A

     

    Alternative:...
    10 min

    Y-Passen
    Durchführung:<p>A passt zu B, welcher wieder zu A zurückpasst</p> <p>A passt dann zu C, welcher den Ball zu B passt</p> <p>B passt den Ball dann zu D</p> <p>D passt den Ball zu A</p> <p>Wechsel: A=&gt;B / B=&gt;C / C=&gt;D / D=&gt;A</p> <p> </p> <p><span style="text-decoration: underline;"><stro...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: U14 - U19, Senioren (ab 18)
    Dauer: 10 min
    Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler
    Trainingsform: Gruppentraining, Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten, Profi
    Autor: Marx

  • ÖFB 2 B - Mischer Spielform
    3 gegen 1 in 4 Quadraten, wie dargestellt zumindest jeder Spieler 3 x ca. 30 sec als defensiver Spieler Offensive Spielen bei nach mindestens 5 Ballkontakten den Ball zu einem anderen Quadrat, dort eilen die beiden anderen Spieler auch hin, ein neuer Defensiver darf ins Quadrat, wenn der...
    03 min

  • Raute gegen 2-2 System

    Freies Spiel

    4 gegen 4

    2 Spieler pausieren

     


    20 min

  • Spiel Fussball 9 auf zwei Tore (3 Zonen)

    Variante 1: Die Spieler dürfen Ihre Zone nicht verlassen, so muss stets freigelaufen und gepasst werden. Keine langen Abschläge, der Torhüter muss immer in seiner Zone passen. 

    Nach einem Tor kein Anstoss sondern Spielaufbau über den gegnerischen Torhüter.

    Variante 2: Wie 1 nu...
    20 min

    Spiel Fussball 9 auf zwei Tore (3 Zonen)
    Durchführung:<p>Variante 1: Die Spieler dürfen Ihre Zone nicht verlassen, so muss stets freigelaufen und gepasst werden. Keine langen Abschläge, der Torhüter muss immer in seiner Zone passen. </p> <p>Nach einem Tor kein Anstoss sondern Spielaufbau über den gegnerischen Torhüter.</p> <p>Varia...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Schluss/Ausklang
    Dauer: 20 min
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Anfänger
    Altersstufe: U6 - U13 (U 12 (D-Junioren))
    Spieleranzahl: > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
    Autor: Pfeiffer

  • Doppelpass (H.Wein) S 179 /180

    Auf der Hütchentorlinie postieren sich ein Verteidiger (C)  und ein Angreifer (B).

    Auf der linken Grundlinie steht ein Angreifer (A) direkt gegenüber von dem Verteidiger (C). 

    A hat die Wahl, das Spielfeld entweder durch umspielen des verteidigers (C) zu überwinden, oder mit Hi...
    15 min | 5.0

    Doppelpass (H.Wein) S 179 /180
    Durchführung:<p>Auf der Hütchentorlinie postieren sich ein Verteidiger (C)  und ein Angreifer (B).</p> <p>Auf der linken Grundlinie steht ein Angreifer (A) direkt gegenüber von dem Verteidiger (C). </p> <p>A hat die Wahl, das Spielfeld entweder durch umspielen des verteidigers (C) zu überwind...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 4 Spieler)
    Autor: Pfeiffer

  • Fussball / Handball zum Aufwärmen

    Es wird Handball gespielt. Der Spieler mit Ball darf maximal 3 Schritte mit Ball laufen, dann muss spätestens ein Pass zu einem Mitspieler geworfen werden. Die mannschaft ohne Ball versucht die Passwege zu verstellen und die Pässe zu fangen um dann selber passen zu können. Ein Pass ist dannerf...
    15 min

    Fussball / Handball zum Aufwärmen
    Durchführung:<p>Es wird Handball gespielt. Der Spieler mit Ball darf maximal 3 Schritte mit Ball laufen, dann muss spätestens ein Pass zu einem Mitspieler geworfen werden. Die mannschaft ohne Ball versucht die Passwege zu verstellen und die Pässe zu fangen um dann selber passen zu können. Ein P...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Pfeiffer

  • Dreierpass

    Spieler A passt zu Spieler B. B nimmt in Passtor an, zieht den Ball mit der Sohle vorne herum zurück aus dem Passtor wieder heraus.

    A nähert sich der Position von B und beide spielen einen kontrollierten Doppelpass, wobei B nachseinem Pass durch das Passtor hindurch auf die andere Seite ...
    10 min

    Dreierpass
    Durchführung:<p>Spieler A passt zu Spieler B. B nimmt in Passtor an, zieht den Ball mit der Sohle vorne herum zurück aus dem Passtor wieder heraus.</p> <p>A nähert sich der Position von B und beide spielen einen kontrollierten Doppelpass, wobei B nachseinem Pass durch das Passtor hindurch auf di...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen
    Dauer: 10 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 4 Spieler)
    Autor: Löwen

  • präzise passen im Lauf

    A (oben rechts) passt zu B und läuft um das Feld herum zur Position von B.

    B nimmt den Ball in Laufrichtung mit, passt aus dem Laufen heraus durch das Passtor zu C und läuft auf die Position von C.

    C läuft mit Ball zur "alten" Position von und passt aus dem lauf heraus durch das ...
    15 min

    präzise passen im Lauf
    Durchführung:<p>A (oben rechts) passt zu B und läuft um das Feld herum zur Position von B.</p> <p>B nimmt den Ball in Laufrichtung mit, passt aus dem Laufen heraus durch das Passtor zu C und läuft auf die Position von C.</p> <p>C läuft mit Ball zur "alten" Position von und passt aus dem lauf he...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Beliebig
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler)
    Autor: Pfeiffer

  • Rhythmuswechsel
    Start der Übung auf den Positionen Spieler 1 bzw. Position Spieler 5. Es wird in der gleichen Reihenfolge wie auf dem Bild gepasst (schwarze Linien).
    Laufwege der Spieler sind mit den roten gestrichelten Linien dargestellt.

    Wechsel: Spieler 1 > Spieler 2, Spieler 2 > Spieler 3, S...
    10 min

  • Passen zu dritt

    2 Quadrate etwa 1m x 1m in einem Abstand 8 bis 12 m aufbauen (Abstand variiert mit Beherrschung des passens)

    Linke seite Spieler 1 und 3 sowie der Ball. Rechte Seite Spieler2. Jeweils hinter dem Quadrat positioniert.

    Speiler eins dribbelt aus der bereítstellung hinter dem Quadrat i...
    20 min

    Passen zu dritt
    Organisation:<p>2 Quadrate etwa 1m x 1m in einem Abstand 8 bis 12 m aufbauen (Abstand variiert mit Beherrschung des passens)</p> <p>Linke seite Spieler 1 und 3 sowie der Ball. Rechte Seite Spieler2. Jeweils hinter dem Quadrat positioniert.</p> <p>Speiler eins dribbelt aus der bereítstellung hinte...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 20 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Anfänger
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler (3 Spieler)
    Autor: Pfeiffer

  • Passkombination mit Torschuss 1

    Jede neue Aktion startet auf ein Signal des Trainers

    Die "Vorbereiter-Gruppe muss über einen vorgegebenen Pass-Weg (vgl. Abb.) zum Torjäger spielen, der das Zielfeld treffen muss. Wer ist schneller?

    Variation:

    Torjäger muss zusätzlich mit Torjäger 2 Doppelpässe spielen!...
    10 min

    Passkombination mit Torschuss 1
    Durchführung:<p>Jede neue Aktion startet auf ein Signal des Trainers</p> <p>Die "Vorbereiter-Gruppe muss über einen vorgegebenen Pass-Weg (vgl. Abb.) zum Torjäger spielen, der das Zielfeld treffen muss. Wer ist schneller?</p> <p>Variation:</p> <p>Torjäger muss zusätzlich mit Torjäger 2 Doppel...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Dauer: 10 min
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Fortgeschritten
    Altersstufe: U6 - U13 (U 11 (E-Junioren)
    Spieleranzahl: > 10 Spieler (12 Spieler)
    Autor: Schenk

 


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