Fussballtraining und Software für Fussballtraining

  • 5 gegen 5 mit Kegel abschiessen

    5 gegen 5 im Feld. Aufgabe ist es in die Endzone zu passen. Der Passempfänger erläuft sich den ball und muß direkt abschliessen und versuchen ein Hütchen umzuschiessen. Die Mannschaft, die zuerst 3 Gegner Hütchen umgeschossen hat, hat gewonnen.


    10 min

  • Koordination und Sprint

    1. Hüpfen einbeining rechts (neben jedem Hütchen aufkommen)

    2. Hüpfen einbeinig links (neben jedem Hütchen aufkommen

    3. Beidbeining über die Mini-Mürden/Hürden hüpfen

    4. Leiter nach Vorgabe (z.B. 2 Steps pro Feld oder in-out etc.)

    5. Rückwärts laufen (ca. 5 m...
    10 min

    Koordination und Sprint
    Durchführung:<p>1. Hüpfen einbeining rechts (neben jedem Hütchen aufkommen)</p> <p>2. Hüpfen einbeinig links (neben jedem Hütchen aufkommen</p> <p>3. Beidbeining über die Mini-Mürden/Hürden hüpfen</p> <p>4. Leiter nach Vorgabe (z.B. 2 Steps pro Feld oder in-out etc.)</p> <p>5. Rückwärts ...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 10 min
    Spieleranzahl: 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler
    Trainingsform: Einzeltraining
    Spielstärke: Beliebig
    Autor: Truniger

  • 1:1 2:1 am Flügel mit Torabschluss

    Schwarz: 1:1 am Flügel

    C Spielt A an dieser lässt prallen auf B 

    B Spielt einen Scharfen Pass zum Flügel D

    Flügel D Bindet den AV nimmt mit der Ballanahme Tempo auf und ziet rechts vorbei

    Variante Flankt oder geht zur Grundlinie und legt den Ball in den Rückraum ...
    15 min

    1:1 2:1 am Flügel mit Torabschluss
    Durchführung:<p>Schwarz: 1:1 am Flügel</p> <p>C Spielt A an dieser lässt prallen auf B </p> <p>B Spielt einen Scharfen Pass zum Flügel D</p> <p>Flügel D Bindet den AV nimmt mit der Ballanahme Tempo auf und ziet rechts vorbei</p> <p>Variante Flankt oder geht zur Grundlinie und legt den Ball in...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 15 min
    Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler
    Trainingsform: Methodische Reihen, Gruppentraining
    Spielstärke: Fortgeschritten
    Autor: Sigrist

  • Pressing und Ballbesitzspiel / 6 Sekunden-Regel

    Im inneren Quadrat spielen 4 (ROT) gegen 1 (oder 2) (GELB) Im Außenquadrat stehen 4 (GELBE) Mitspieler, die sobald der innerre Mitspieler den Ball erobert ins Spiel eingreifen und auf Ball halten spielen. Erobern die ROTEN den Ball fängt das Spiel im inneren Quadrat wieder an! Spieler wechseln ...
    30 min

    Pressing und Ballbesitzspiel / 6 Sekunden-Regel
    Durchführung:<p>Im inneren Quadrat spielen 4 (ROT) gegen 1 (oder 2) (GELB) Im Außenquadrat stehen 4 (GELBE) Mitspieler, die sobald der innerre Mitspieler den Ball erobert ins Spiel eingreifen und auf Ball halten spielen. Erobern die ROTEN den Ball fängt das Spiel im inneren Quadrat wieder an! Sp...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Senioren (ab 18), U14 - U19 | U6 - U13 (U 13 (D-Junioren))
    Dauer: 30 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Spielstärke: Fortgeschritten, Profi
    Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
    Autor: Mathis

  • Situationsübung: 1 gg. 1 am Flügel

    Angreifer versucht über die Innenlinie zu dribbeln oder nach Überqueren der Strafraumkante per Querpass das Tor zu erzielen.
    Verteidiger kann nach Balleroberung auf ein Kontertor abschließen oder versucht den Gegner ins Seitenaus zu drängen.


    15 min

  • Flügelspiel, Passtiming
    A dribbelt im Slalom durch die Hütchen (hohes Temp/beidfüssig), flankt dann den Ball zu B, in dem Moment (Timing) hüpft C mit geschlossenen Beinen rückwärts über die beiden knöchelhohen Hürden und startet dann über die Hürden im Sprint den Ball von B entgegen, B fordert den Doppelpass von ...
    30 min

  • Dribbling mit Slalom und Übersteiger

    Es wird slalom durch die Hütchen getribbelt. Kurz vor dem mittleren Hütchen wird auf den Ball getretet und der Ball mit der Sohle zurückgezogen. Danach wird Richtung Tor gelaufen, ein Übersteiger gemacht und auf Tor geschossen.


    10 min

  • Nummernpassspiel
    Die Spieler 1 und 7 bilden die Startpositionen und haben jeweils einen Ball. Sie beginnen mit ihrem Pass in der Zahlenfolge aufwärts --> Spieler 1 passt zu 2, Spieler 2 passt zu Spieler 3. Spieler 3 wiederum leitet zu Spieler 4 weiter usw. Zeitgleich zu Spieler 1 beginnt Akteur 7. Dieser passt aufw...
    20 min

  • BVR Pass Endlos Steil-Klatsch und Torabschluss

    Grundübung

    Gestartet wird mit einem steilen Pass von A auf B. B startet dem Ball entgegen und spielt diagonal auf C weiter. Dieser spielt wiederum auf D steil, der dem Ball kurz entgegen kommt und auf Kommando "Klatsch" auf C prallen lässt. 

    C spielt dann steil a...
    30 min

    BVR Pass Endlos Steil-Klatsch und Torabschluss
    Durchführung:<p><strong>Grundübung</strong></p> <p>Gestartet wird mit einem steilen Pass von A auf B. B startet dem Ball entgegen und spielt diagonal auf C weiter. Dieser spielt wiederum auf D steil, der dem Ball kurz entgegen kommt und auf Kommando "Klatsch" auf C prallen lässt. </p> <p>C spie...
    Übungskriterien:Technik: Torschuss, Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Direktpassspiel, Passspiel im Viereck, Kurze Pässe, Lange Pässe, Kombination)
    Taktik: Positionsbezogenes Passspiel
    Kondition: Aktionsschnelligkeit mit Ball
    Koordination: Koordinationsparcour
    Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: U14 - U19
    Dauer: 30 min
    Spieleranzahl: 6 - 9 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Beteiligte Spieler: Ganze Mannschaft
    Spielstärke: Fortgeschritten
    Raumverhalten: Doppelter Strafraum, Halber Platz
    Autor: Saalmann

  • Einwurf Variante - gegnerische Hälfte

    2 gibt Kommando zum Start, dann zeitgleich:

    1 läuft entgegen , 2 in Raum von 1 und 3 macht 3-4 schnelle Schritte zum Werfer hin.

    Werfer hat nun Optionen: Er kann nun direkt in freien Raum zu 2 werfen, ODER halbhoch zu 3 der dann direkt den Ball nach vorne in die Spitze spielt (...
    15 min

    Einwurf Variante - gegnerische Hälfte
    Durchführung:<p>2 gibt Kommando zum Start, dann zeitgleich:</p> <p>1 läuft entgegen , 2 in Raum von 1 und 3 macht 3-4 schnelle Schritte zum Werfer hin.<br /><br />Werfer hat nun Optionen: Er kann nun direkt in freien Raum zu 2 werfen, ODER halbhoch zu 3 der dann direkt den Ball nach vorne in die ...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Pause
    Dauer: 15 min
    Trainingsform: Gruppentraining
    Autor: Sachs

  • 5 vs 5 mit jeweils 2 Außenspielern

    Teams spielen auf Ballhalten gegeneinander.

    Für jeden Pass zu einem Außenspieler gibt es einen Punkt. Um bei einem Außenspieler erneut einen Punkt zu machen, muss der Ball einmal die Mittellinie überqueren.


    10 min

  • Ballan-und Mitnahme
    Spieler A spielt nach einer Auftaktbewegung den Ball zu Spieler B, der nimmt an führt ihn bis zum Hütchenpaar und schiesst aufs Tor. Positionswechsel: Spieler A zu B, Spieler B zu C, und Spieler C zu A. -auf die richtige Fussstellung beim Zuspiel, sowie bei der Ballannahme achten. -den Blickkon...
    20 min

  • 90°-Ball - Spielform mit Torbezug

    Team A besitzt für 4 Minuten Angriffsrecht und spielt zunächst im Kleinfeld auf Ballhalten. Ab der fünften Passfolge wird der Mitspieler im Quadrat angespielt. Gleichzeitig starten zwei Mitspieler Richtung Tor. Der Ball muss vor der Torerzielung durch eines der beiden Hütchentore rollen. Nach...
    20 min | 5.0

    90°-Ball - Spielform mit Torbezug
    Durchführung:<p>Team A besitzt für 4 Minuten Angriffsrecht und spielt zunächst im Kleinfeld auf Ballhalten. Ab der fünften Passfolge wird der Mitspieler im Quadrat angespielt. Gleichzeitig starten zwei Mitspieler Richtung Tor. Der Ball muss vor der Torerzielung durch eines der beiden Hütchento...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Dauer: 20 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler | 6 - 9 Spieler (8 Spieler, 9 Spieler)
    Trainingsform: Gruppentraining
    Autor: Steinecke

  • Passübung zur Verbesserung des Timings
    • Der Ball wird gut getimt in das nächste Viereck gespielt.
    • Der empfangende Spieler befindet sich ausserhalb des Vierecks und läuft in den Ball hinein, um den Ball mit einem Kontakt in die neue Spielrichtung mitzunehmen und gut getimt in das nächste Feld zu spielen.
    • Die S...
      30 min | 4.0

  • Ballhalten im Mittelfeld

    Im Mittelfeld muss sich team Blau den Ball eine bestimmte anzahl zu Passen. Wenn das erreicht ist, kann der Ball auf den Stürmer gespielt werden und einer aus den Mittelfeld kann mit Stürmen.

    Bekommt Team Gelb den Ball können sie sofort Stürmen.


    30 min

  • Koordinative Passübung

    Pos.1 startet mit einem Dribelling durch die Hütchen (alternativ auch Stangen).

    Gleichzeitig startet auch Pos 2 nach vorgabe durch die Leiter. Bekommt den Ball von Pos1 und läßt ihn Klatschen. Pos1 spielt ihn auf Pos3. Pos3 spielt ihn auf Pos4, Ballmitnahme und an Pos1 anstellen.

    20 min

  • Training 4 Übung 2 Übersteiger

    2 Torhüter falls vorhanden, ansonsten wechselt jedesmal ein Spierler ins Tor nach dem Schuss.

    a Ball führen Übersteiger nach rechts b Übersteiger nach links anschliessend Torschuss, c Üst. nach links, d Üst nach rechts anschliessend Torschuss. h Üst nach links g Üst nach rechts, e ...
    20 min

    Training 4 Übung 2 Übersteiger
    Durchführung:<p>2 Torhüter falls vorhanden, ansonsten wechselt jedesmal ein Spierler ins Tor nach dem Schuss.</p> <p>a Ball führen Übersteiger nach rechts b Übersteiger nach links anschliessend Torschuss, c Üst. nach links, d Üst nach rechts anschliessend Torschuss. h Üst nach links g Üst ...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Dauer: 20 min
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Beliebig
    Altersstufe: U6 - U13 (U 11 (E-Junioren)
    Spieleranzahl: > 10 Spieler (12 Spieler)
    Autor: Schumacher

  • Kondition und Koordination mit Ball (Hürden mit Stangenwald)

    Je 1 Spieler hinter jeder Hürde mit Ball!

    Sprung über die Hürde, Ball vorbeispielen und durch den Stangenwald dribbeln


    15 min | 5.0

  • Aufwärmspiel mit Ball

    Der erste Spieler mit Ball sprintent mit Ball auf die Stange zu und umkreisst diese, sprintet zurück zum letzten Mann und passt den Ball durch die Beine der breitbeinig stehenden Spieler. Der erste Spieler vorne, nimmt den Ball wieder mit,,,, usw


    20 min

  • Passgenauigkeit

    Spieler A spielt den ersten Ball zu B. Dieser kontrolliert den Ball und behält ihn.Spieler A läuft in der Mitte weiter und bekommt von Spieler C einen Ball zugespielt, direktes Rückspiel. Dieser kontrolliert den Ball wie Spieler B.Spieler A läuft in der Mitte weiter und bekommt nun von Spiele...
    30 min

    Passgenauigkeit
    Durchführung:<p>Spieler A spielt den ersten Ball zu B. Dieser kontrolliert den Ball und behält ihn.Spieler A läuft in der Mitte weiter und bekommt von Spieler C einen Ball zugespielt, direktes Rückspiel. Dieser kontrolliert den Ball wie Spieler B.Spieler A läuft in der Mitte weiter und bekommt...
    Übungskriterien:Trainingsaufbau: Hauptteil/Schwerpunkt
    Altersstufe: Beliebig
    Dauer: 30 min
    Spieleranzahl: > 10 Spieler, 6 - 9 Spieler
    Trainingsform: Mannschaftstraining
    Spielstärke: Beliebig, Anfänger
    Autor: Huber

 


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