1-2 stick btw. 1-2 cut

  • Organisation

    anfangs nur 2 Ringe nebeneinander später mehr
  • Durchführung

    außerhalb der Ringe stehend auf dem äußeren Bein, einen Ring überspringen, dann mit dem ersten Bein in den ersten Ring und mit dem zweiten Bein wieder außerhalb einbeinig stehen bleiben und stabilisieren. Rhythmus: 1-2-stick (stehen) 5-10 Runden
  • Hinweis

    später kann während des Einbeinstandes ein Ball zugeworfen/zugespielt und vomSpieler volley oder flach zurückgespielt werden. Weiterhin wird später die Bewegung 1-2-cut ausgeführt, also ohne zu stabilisieren schnell wieder zurück Dann können auch nach z.B einem Mal hin und zurück kurze Antritte von max. 5m eingeführt werden. Diese Antritts können auch nach hinten geschehen.
  • Hütchenabstände

    Abstände je nach Größe entweder direkt zusammen ohne Raum zwischen den Ringen oder bei kleineren Ringen Raum zwischen den Ringen lassen, so dass der Spieler/die Spielerin breitbeinig in zwei Ringen stehen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter

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