1 gegen 1 Parcours

  • Organisation

    Drei Spielfelder aufbauen 2 mit Kleintoren und 1 Spielfeld mit Jugendtoren. Die Jugendtore mit Bändern in 2 Sektoren(oben, unten) einteilen. Ringe , Springseile und Koordinationsleiter in doppelter Ausführung als Station afbauen.
  • Durchführung

    Spielfeld 1(gelb) 2 gegen 2 mit 2 Ballkontakten Wenn eine Mannschaft ein Tor erzielt sprinten die Gegner zu Stangen, springen beidbeinig über jede Hürde und sprinten zum nächsten Hütchen. danach geht Spiel weiter. Spielfeld 2 (rot) 2 gegen 2 freies Spiel bei Gegentor wird um den Mittelkreis gespurtet. Spielfeld 3(Jugendtore) Wenn Gegentor (nur in richtigen Sektor) dann 5 Liegestützen. Station ohne Ball: Anlaufe, mit Tempo durch Ringe(1 Kontakt) am nächsten Hütchen Seilspringen 20x dann Koordinationsleiter 1 Kontakt pro Feld. Mannschaften wechseln alle 2 Minuten 2 Durchgänge

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

60 min

Autor: Simon Görbing


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