100m Beschleunigung Sprints

  • Organisation

    10 x 100m sprints 3 Teams
  • Durchführung

    30m 50% tempo 30m 75% tempo 40m 100% tempo Arbeit : Erholung ratio 1:2 Team 2 läuft erst los wenn Team 1 die erste 100m gelaufen sind.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Simon Görbing


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Passfolge im 3-4-1-2 ohne Torabschluss
Dribbel / Pass Staffel Vfl
Nach hinten doppeln.

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

3 gegen 3 über Kreuz (E-Junioren)
Torschuss mit Zweikampf auf zwei 90° gestellten Tore
6 gegen 5 mit äußeren Pressingzonen

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Simon Görbing

Grundlagenausdauer Parcour
TI Zuspiel und Torschuss neu
Ausdauer Intensivparcours


Laden...