100m Beschleunigung Sprints

  • Organisation

    10 x 100m sprints 3 Teams
  • Durchführung

    30m 50% tempo 30m 75% tempo 40m 100% tempo Arbeit : Erholung ratio 1:2 Team 2 läuft erst los wenn Team 1 die erste 100m gelaufen sind.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Simon Görbing


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