1 gegen 1 im Raum mit Anspielern

  • Organisation

    Feld 15 x 15 m 2 Gruppen a 3 Spieler Ersatzbälle bereit halten
  • Durchführung

    1 gegen 1 im Feld mit einen Anspieler auf jeder seite vom Team versuchen 1 Minute in Ballbesitz zu bleibern Bei Ballverlust weiter machen erst nach einer Minute werden Aufgaben gewechselt
  • Hinweis

    Wechsel nach 1 Minute In Ballbesitz in der eigenen Gruppe bleiben nur Anspieler der selben Farbe anspielen Anspieler dürfen nicht angegriffen werden

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler


Trainingsform:

Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Maik Fritzsche

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