1. Trainingseinheit

  • Organisation

    - Gemeinschaftliches warm laufen, ca. 10 Minuten - Ausdauer Übung im Wechsel mit 4 gg. 2, ca. 45 Minuten - Spielform ca. 30 Minuten
  • Durchführung

    - 2 gleich große Gruppen - 8 laufen - kurze Grade sprinten, Diagonale auslaufen - ca. 5 Minuten 4 gg. 2 - Diagonale sprinten, kurze Grade auslaufen - ca. 5 Minuten 4 gg. 2 - kurze Grade Sprinten, Diagonale auslaufen Spielform: - 2 Mannschaften - Jeder Spieler von einer Mannschaft bekommt eine Nummer zugeteilt - Trainer ruft eine Nummer (z.b. 1,3,4) und spielt den Ball hinein. Die Spieler deren Nummer genannt wurden treten geeinander an bis ein Tor gefallen ist oder der Ball im aus ist. Sobald der Ball im aus ist müssen die Spieler das Feld an ihrem Tor so schnell wie möglich verlassen.
  • Feldgröße

    Ausdauerübung: 35x25m Spielform: 30x20m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

90 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Timo Kasper


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