3er Kettenverschiebung nach Zonen

  • Organisation

    3 x 3 Felder in Abstand von 5 Meter aufbauen.

    In der 1. und 3. Reihe rotes Team (3 Spieler pro Reihe) positionieren. In der 2. und 4. Reihe ein blaues Team positionieren.

  • Durchführung

    Ziel: in die gleiche Farbzone zu spielen. Dabei darf keine Spieler sein eigenes Spielfeld verlassen. 

    Variante 1:
    3 Pflichtkontakte in einer Reihe. Die anzuspielende Reihe bleibt inaktiv.

    Variante 2:
    3 Pflichtkontakte in einer Reihe. Die anzuspielende Reihe ist aktiv und läuft sich frei. 

    Variante 3:
    3 Pflichtkontakte in einer Reihe und spätestens nach 6 Pässe in die andere Zone spielen. Die anzuspielende Reihe ist aktiv und läuft sich frei. 

     

  • Hinweis

    Auf die Formation achten Sichel- /Dreieckform

     

Technik:

Dribbling, Technikparcour, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle

Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass, Passspiel im Viereck, Passspiel im Dreieck, Kurze Pässe, Lange Pässe]

Torschuss [Volley, Innenseite, Außenspann, Vollspann, Innenseitstoß]


Taktik:

Stellungsspiel, Abwehr-/Angriffsverhalten, Spieleröffnung, Positionsbezogenes Passspiel


Kondition:

Fitnessprogramm, Schnelligkeitsausdauer, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Kraft [Kraftausdauer, Schnellkraft, Sprungkraft, Abdruckkraft]


Koordination:

Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig


Dauer:

40 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

1 - 5 Spieler [1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler]


Trainingsform:

Torhütertraining, Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft, Torwart


Torhüter:

1 Torhüter


Intention:

Einzeltraining, Gruppentraining, Offensivverhalten


Spielstärke:

Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten


Raumverhalten:

Halber Platz, Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz

Autor: Wolfgang A. Metzger

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