3 gegen 3 plus 2

  • Organisation

    Zwei Mannschaften plus 2 "6er". Sie spielen immer mit der Mannschaft im Ballbesitz. 4 kleine Tore. Raum Breite der Sechzehnter bis Mittelfeld-Linie.
  • Durchführung

    3 Ballkontakte. 2 Minuten Pressing und Kombinationen bis eine Tor Erfolg in einer der beiden Seiten. Pause mit 30 Situps oder 10 Liegestütze.
  • Hinweis

    Schnelle Ball-Kombinationen. Nach Ball Eroberung, Ballabgabe.
  • Feldgröße

    34x16m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Simon Görbing


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Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

6-Sekunden-Regel in kleiner Spielform
[SH] Einstimmung - PacMan
Nummern-Zuspiele

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20 min

Ballübergabe Kopfball Spanstoss
Doppelpass total
Drei gegen Drei plus Neutrale

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