4-4+2

  • Organisation

    30 x 18 Meter großes Feld errichten und 5 Hütchentore errichten.
  • Durchführung

    Gespielt wird 4-4 mit 2 neutralen Spieler auf Ball halten. Jeder Pass durch ein Hütchentor ergibt 1. Punkt. Variationen: Durch die Hütchentore dribbeln. 1 Pass duch und direkt auserhalb des Tores zurück ( Doppelpass-ditte Person) Mit 2 Kontakten spielen

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19 [U 14 (C-Junioren)]


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Markus Hummel


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

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Gemeinsames Aufwärmen mit Übungen
Diagonal in die Tiefe
Koordination / Ausdauer / Schnelligkeitsübung

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Ball fangen (flach, halb hoch)
6-Sekunden-Regel in kleiner Spielform
4:2+1 am Flügel nach Spielverlagerung

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Markus Hummel

Nummern-Sprints
5-5 mit zwei Neutrale auf Eckfelder
Sprintstaffel mit Sprungkraft (Plyometrie)


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