4-plus-1 gegen 3

  • Organisation

    Ein 15 x 15 Meter großes Feld und 4 äußere Hütchentore markieren (Breite=8 Meter, Abstand zum Feld=2 Meter) 4-plus-1 gegen 3 auf Ballhalten Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie auf eines der äußeren Passtore. Geht der Ball ins Aus oder erzielt die Unterzahlmannschaft einen Treffer, bringt der Trainer den nächsten Ball ins Spiel.
  • Durchführung

    4 Spieler der Überzahlmannschaft (Rot) besetzen je eine Seitenlinie, 1 weiterer Spieler das Zentrum (siehe Abbildung)! Flaches, variables Zusammenspiel mit der Innenseite! Nach Ballverlust sofort das Gegenpressing einleiten, die Passwege durch die Hütchentore zustellen und den Ball zurück erobern.

Technik:

Balltechniken, Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Passspiel


Taktik:

Stellungsspiel, Entwicklung der Spielintelligenz, Pressing, Unter-/Überzahl


Koordination:

Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Spielformen [Aufwärmspiele]


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler [8 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle

Autor: Florian Mackle


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