• Organisation

    Vierecke aufbauen

    4 Spieler außen besetzen und zwei in der Mitte

    Jeweils 2er Pärchen mit Leibchen

  • Durchführung

    - Wenn das Pärchen in der Mitte den Ballkontakt hat dürfen beide raus. Folglich müssen auch beide in die Mitte.

  • Hinweis

    Variation

    - Pärchen bleibt 30 Sekunden in der Mitte und zählt ihre Balleroberungen. non Stop bis die 30 Sekunden abgelaufen sind. Dann wechselt das Team in der Mitte

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig, Senioren (ab 18)


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler [6 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Stefano Tramontana

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