4 gegen 4 auf Minitore

  • Organisation

    16 x 30 Meter-Feld markieren mit zwei Minitoren.

    - Leibchen

    - ausreichend Bälle 

    siehe Abbildung

  • Durchführung

    • Starte ein 4-gegen-4-Spiel mit der Anwendung der Abseitsregel.
    • Beide Teams agieren im 3:1-System, wobei die Spitzen den Ballbesitzer nach außen lenken.
    • Sobald ein Pass nach außen gespielt wird, erfolgt sofortiges Anlaufen durch die Spitze, gefolgt von einem Rückweg (Doppeln) des Ballführenden.
    • Stelle ausreichend Ersatzbälle an den Außenpositionen bereit.
    • Spiele 4 Durchgänge à 4 Minuten mit einer entsprechenden Pause von 4 Minuten zwischen den Durchgängen.
  • Hinweis

    • Betone das Zusammenspiel im 3:1-System und die strategische Lenkung des Ballbesitzers nach außen durch die Spitzen.
    • Schulung des richtigen Timings beim Anlaufen nach einem Pass in die Außenzone.
    • Ggf. auf 5 gegen 5 erweitern und das Feld vergrößern.

    Übungsidee von: Dennis Bolwin

     

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Passtraining

Taktik

Pressing, Spielerverhalten, 1 gegen 1, Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)

Koordination

Handlungsschnelligkeit

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

8 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

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