4gegen4 plus 4 /5gegen5 plus 5

  • Organisation

    ein Feld abstecken. 3 Mannschaften zusammen stellen
  • Durchführung

    zwei Mannschaften Spielen im angesteckten Feld gegeneinander, die dritte Mannschaft verteilt sich um das Feld herum und agieren als neutrale Anspieler. Die Spieler in der Mitte haben 3 Kontakte, die neutralen Anspieler, dürfen nur direkt passen. Nach 5 Minuten wird gewechselt, so dass jede Mannschaft einmal als Anspieler fungiert hat.
  • Hinweis

    VARIATIONEN: 1 Anspieler dürfen nur zu dem Spieler zurück passen, welcher sie auch angespielt hat 2. Anspieler müssen einen anderen Spieler anspielen 3. verringert die Kontakte im Feld: 3,2,1
  • Feldgröße

    20x20 Meter

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Benny Pohlmann

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