4 min Teufelszirkel

  • Organisation

    Die Spieler werden in Vierergruppen aufgeteilt! sind es 20 Spieler werden 6 Quadrate aufgestellt. Ist die Gesamtzahl nicht durch 4 teilbar muss improvisiert werden. dann gibt es halt eine oder zwei 5er Gruppen. Die Quadrate bekommen Nummern 1-5, oder 1-6 Die Spieler zirkulieren nach jeder Übung ( immer 4 Min) in das nächste Quadrat.. Nach einem intensiven Quadrat folgt immer ein weniger intensives Quadrat
  • Durchführung

    Quadrat 1: Zwei Stangen werden im Abstand von ca 10 m aufgestellt. Hinter den Stangen stehen jeweils 2 Spieler. Der Ball wird von einem Spieler auf den anderen gespielt, der nimm den Ball an, dreht ein, läuft einmal um die Stange ( mit Innenrist, oder Aussenrist)360 Grad. Dann spielt er den Ball auf den Spieler gegenüber und geht nach ( kein Sprint aber "zügig") Quadrat 2.Hier zirkuliert der Ball (nur mit dem Schwachen Fuß )locker zwischen den 4-5 Spielern, die aber immer in Bewegung bleiben Quadrat 3. Hier wird ein Spielfeld von 15 x 15 aufgebaut und 2 gegen 2 gespielt. Das Spielfeld steht zwischen 2 großen Toren mit Keeper. Hier beträgt die Spielfeldgröße 35 x 20. Die 2er Teams dürfen nur aus dem inneren Feld Tore erzielen. Quadrat 4. wie Quadrat 2 aber auch mit dem Starken Fuß und nur einen Kontakt. Quadrat 5. Laufen locker um das Quadrat in einer Blickrichtung : seitlich, vorwärts, seitlich, rückwärts , dann die Diagonale zügig hin um das Hütchen und zügig zurück, dann wieder seitlich usw Quadrat 6. Ein Spieler hat den Ball in der Hand wirft Ihn zum nächsten, der Köpft ihn zu einem anderen Spieler.
  • Feldgröße

    muss man ausprobieren! ca 10 x 10

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Maik Greb


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