Aerobic

  • Organisation

    Alle Spieler,geht in der Halle und auch im Freien,eventuell mit Gewichten und Geräten(Halle)
  • Durchführung

    Alle Spieler folgen den Anweisungen des Aerobic-Lehrers
  • Hinweis

    Dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe,gezieltes Arbeiten für den Oberschenkel,Rückenmuskel,Bauchmuskel,Arme,Brustmuskel Stabilisation usw.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

60 min

Autor: Manfred Kaderabek


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Pässe und Ballannahme
3-Farben-Spiel. Ballkontrolle / Gegenpressing / Balleroberung
Spiel gegen den Ball mit Tabu-Zone

Ähnliche Übungen - Dauer:

60 min

Hindernisparcour // Cross Lauf
Fahrtspiel 2 Grundausdauer
3-Farben-Spiel. Ballkontrolle / Gegenpressing / Balleroberung

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Manfred Kaderabek

Hütchen abschießen
Schnelligkeitsausdauer - Pendellauf 200m
Kurze Sprints


Laden...