Aktivierung: Koordination durch Stangen mit Lauf-ABC I
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Organisation
5-10 Stangen: in einer Reihe (5 Stück) aufbauen
2-4 Hütchen: 5 Meter vor und hinter den Stangen jeweils ein Hütchen positionieren
Genügend Bälle
Bei mehr als 10 Spielern auch gerne 2x aufbauen
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Durchführung
- Spieler sollen mit Sidesteps durch die Stangen
- Ballmitnahme am Ende der Stangen
- Um das obere Hütchen herum dribbeln
- Dann den Ball zum nächsten Spieler passen
- Auf Ansage des Trainers (ca. Höhe der Stangen) beim Rückweg eine Übung aus dem Lauf-ABC durchführen. -
Hinweis
Übugsidee von: Marc Fischer
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
10 min
Altersstufe
U12 - Herren / Damen
Koordination
Beweglichkeit
Kondition
Fitnessprogramm, Grundlagen Ausdauer GAT, Schnelligkeit, Sprinter ABC
Trainingsorganisation
# Spieler
2 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Mannschaftstraining
Übungsniveau
Leicht
Trainingsort
Feld, Halle
Autor: easy2coach Training
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