Anaerobe Ausdauer Stehvermögen

  • Durchführung

    8 Runden um das Feld. Von Strafraum bis Strafraum Belastung auf 180 Puls. Quer laufen =Erholung auf 120 Puls Insgesamt 16 lange Läufe

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: sascha huy


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Verschieben nach Farben
Schuss/Sprint Training

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15 min

Torschuss mit anschließendem 1 vs 1
Überd die Aussen
2gegen2 mit Torabschluß

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sascha huy

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Angriffspressing 6 gegen 6 mit Sprint


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