Antrittsschnelligkeit
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Organisation
- 7 Hütchen
- Spieler gleichmäßig an Hütchen C und D aufteilen. -
Durchführung
- Parcours gem. der Abbildung und Laufwegen absprinten.
- Hierbei wird die Antrittsschnelligkeit an jedem Hütchen mit dem Richtungswechsel trainiert.
- Wettkampf: Welches Team schafft zuerst 15 Durchschreitungen durch Tor B?
Variation:
- Trainer gibt verschiedene Startsignale (akustisch, visuell usw.)
- Trainer gibt verschiedenen Startpositionen (liegend, hockend usw.) vor -
Hütchenabstände
Zwischen D und C: 6 Meter Zwischen A und B: 16 Meter Hütchentore: 3 Meter
Trainingsaufbau
Aufwärmen, Hauptteil, Schlussteil
Dauer
10 min
Altersstufe
U07 - Herren / Damen
Koordination
Beweglichkeit
Kondition
Fussballspezifische Ausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
6 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Gruppentraining
Übungsniveau
Übungsniveau
Autor: Simon Görbing
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