Aufwärmübung mit Ball

  • Organisation

    • 2 Rechtecke aus Hütchen bilden.
    • Dazwischen 2 Hütchentore zum Durchlaufen.
    • Jeder Spieler hat einen Ball.
  • Durchführung

    Bewegung im Feld mit verschiedenen Aufgaben:

    • Dribbling.
    • Sohle.
    • Ball pendeln lassen.
    • Jonglieren.
    • Ball prellen.
    • Nummernpassen.
    • Nummernpassen + Werfen (2 Bälle!).

    Laufübungen:

    Auf Kommando laufen alle Spieler einer Mannschaft durch ein Hütchentor (vorher festlegen, welches Team durch welches Tor) und wechseln das Feld.

    --> Dribbling oder Sprint möglich!

Technik:

Balltechniken, Ballkontrolle, Kopfballtraining, Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme

Torschuss [Innenseite]


Taktik:

Abwehr-/Angriffsverhalten, Angriffs-/Abseitsvariante, Viererkette

Pressing [Abwehrpressing]

Spielzüge [Hinterlaufen]


Kondition:

Aktionsschnelligkeit mit Ball

Kraft [Schnellkraft]


Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Stabilisationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Beispiele:

Spielformen


Altersstufe:

U14 - U19, Beliebig

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren), U 08 (F-Junioren), U 07 (6-7 Jahre)]


Dauer:

40 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 6 - 9 Spieler

1 - 5 Spieler [2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler]


Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Stürmer, Abwehrspieler, Torwart, Ganze Mannschaft, Mittelfeldspieler


Intention:

Offensivverhalten, Gruppentraining, Mannschaftsteil, Mannschaftsverbund, Einzeltraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum


Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Dominik Strauch


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