Aufwärmen - Bewegungsparcour

  • Organisation

    verschiedene "Hindernisse" in einem aufeinanderfolgenden Parcour aufbauen. z.B. Sidesteps - Seile Rückwärts - Hütchen Ausweichen - Stangen Springen - Hürden Tippeln - Ringe
  • Durchführung

    Gruppe von 3 bis 8 Spielern an einem Anfangspunkt platzieren, den Ablauf mit den Spielern zuerst langsam durchgehen und vormachen danach die Spieler den Parcour ein paar mal wiederholen lassen. Tempo erst langsam dann steigern. Zwischendurch kleine Pausen einlegen! Wichtig: gehen nicht stehen !!

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

15 min

Autor: Katrin Kremer

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