Aufwärmen mit Ball

  • Organisation

    12 - 20 hohe Hütchen 6 - 10 stehende Ringe 14 flache Hütchen
  • Durchführung

    1. Freies Dribbling im Raum ( rechter und linker Fuß) 2. Seitlich Sohle mitziehen / Sohle mitziehen mit Innenriststop 3. Pendeldribbling 4. Pendeldribbling + Hinterziehen ( Ball hinter dem Standbein her ziehen) 5. Standübungen einbauen: z.B. den liegenden Ball mit der Fußspitze re. und. lks. antippen, u.s.w. Zwischendurch immer wieder den Hütchenparcours durchdribbeln bzw. durch die Ringe passen und hinterher laufen. Andribbeln der Doppelhütchen -> Finte, Übersteiger, Kappen, u.s.w.
  • Feldgröße

    je nach Teilnehmerzahl

Technik:

Dribbling


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

15 min

Autor: Michael Wirtz


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