Aufwärmprogramm vor dem Spiel

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  • Organisation

    Farbige Hütchen rot grün gelb blau Bälle 2 Quadrate abstecken 15x15 große,und 8x8 daskleine

  • Durchführung

    Spieler stellen sich an die Hütchen an den Diagonalen jeweils 2 Spieler Laufweg ist Passweg.

  • Hinweis

    5 Min. Einlaufen koordinative Beweglichkeit 5 Min. Dehnung 5 Min. Passen und nachlaufen 3 Min. Sprint 6 Min- 5 gegen 5 6 Min. Torschuss

  • Hütchenabstände

    15 x15 8x8

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

30 min

Autor: Simon Görbing

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