Aufwärmen mit Ball und Koordination 1

  • Organisation

    6 flache Hüttchen 6 Slalomstangen 4 Stangen 4 Hürden 1 Koordinationsleiter 9 Ringe
  • Durchführung

    3 Stationen. Ball wird in die gegenüberliegende Gruppe gespielt. Es wird dem Ball nachgelaufen. Varianten: Ball spielen und die linke Koordinationsübung ausführen. Linker Fuss, rechter Fuss. mind. 2 Kontakte. Stationen wechseln.
  • Hinweis

    Station 1: Links durch die Ringe, beidbeinig, einbeinig. Rechts durch die Leiter( Ausführung variieren). Station 2: Links Slalom durch die Stangen. Rechts, seitl durch die am Boden liegenden Stangen springen. Station 3: Links über die Hürden springen, Rechts zur Stange 1 laufen rückwärts zur zweiten Stange und in die andere Gruppe.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Markus Schühler


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