Aufwärmpacour 1

  • Organisation

    4 Hürden

    4 rote Hütchen

    4 gelbe Hütchen

  • Durchführung

    der rote Spieler passt den Ball in Richtung des gelben Spielers

    anschließend läuft er via Skippings über die Hürden auf die andere Seite

    der gelbe Spieler passt den Ball zurück und läuft per Sidesteps durch die Hütchen auf die andere Seite so dass der Ball immer in Bewegung bleibt und die Spieler einen Rundlauf machen

    Varianten:

    ball nur mit links/recht spielen

    ein/zwei Kontakt(e)

    im/gegen Uhrzeigersinn

    Rückwärts durch die Hütchen

    Seitlich über die Hürden

  • Hütchenabstände

    je nach Leistung

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19, Senioren (ab 18)

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Marx

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