Aufwärmprogramm 2 Stationen mit Koordination

  • Organisation

    Zwei Koordinationsleitern gegenüber (Station A) und daneben zwei Hütchen (Station B) aufbauen.

    Die Spieler auf die 4 Startpositionen gleichmäßig verteilen. Pro Station 1 Ball

  • Durchführung

    Spieler starten gleichzeitig durch die Koordinationsleitern und passen sich in der Mitte den Ball hin und her. Es starten die Spieler schnell hintereinander weg, sodass der Ball nicht zur Ruhe kommt. Die Spieler von Position A laufen nach dem Pass diagonal auf Station B zum Starthütchen und stellen sich dort an.

    Auf Station B wird der Ball zwischen den Hütchen per Direktspiel hin und her gespielt, anschließend sprinten die Spieler diagonal auf Startposition Station A.

  • Hinweis

    Verschiedene Koordinationsübungen durchführen

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [12 Spieler, 13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Benjamin Küster

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

Innenvertediger diagonal auf offensive Aussenbahn
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Passspiel kurz kurz lang
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Pause
  • 40 min
Technikzirkel
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 05 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 10 min

BVR Ballan- und Mitnahme ÜE3
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
4 gegen 4 mit Anspieler in der Tiefe
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min
Passrundlauf: direktes Passspiel im Y
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Benjamin Küster

3 gegen 1 zum 3 gegen 2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Schnelles Gegenpressing BK
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Warm Up in 5er Gruppe
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 05 min


Laden...