Aufwärmprogramm in 4 Feldern mit Ball

  • Organisation

    4 Felder a 8 bis 10 Meter einrichten. 4 Spieler einem Feld zuweisen mit je 1 Ball auf Pfiff werden verschiedene Übungen vorgegeben
  • Durchführung

    1) flache Zuspiele und Feld wechseln mit Ball 2) flache Zuspiele und Feld wechseln Richtungswechsel mit Ball 3) flache Zuspiele - Ball stoppen -Feld wechseln und dabei Hopserlauf 4) wie 3) nur Beine seitlich raus drehen 5) wie 3) nur Beine nach vorne strecken 6) kurz andribbeln - Ball übergeben - Feld wechseln Hacken ans Gesäß 7) dehnen zu zweit (Bein hoch festhalten und Schulte/Schulter-Bein schwingt durch) 8) flache Pässe - Ball stoppen - Feld wechseln diagonal mit Tempo 9) wie 8 nur außen rum die Felder mit Tempo wechseln 10) Hocke und dehnen Danach wird für 2 Gruppen eine Strecke von 8 Metern angesteckt: - die 1. Bahn wird immer gegangen a) mit tempo rückwärts b) mit Tempo seitlich rückwärts (li/re raus) c) vorwärts seitlich raus d) beidbeinige Sprünge e) Beine seitlich raus f) Beine seitlich raus mit Tempo g) kurzer antritt 1-2 Meter h) rückwärts Drehung Antritt i) kurzer Antritt und hoch zum Kopfball

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Michael Buergel

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

Mini Fussball Tennis 3 vs 3 auf Dribbeltore Hinterlaufen in der Dreiergruppe
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 05 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 10 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

FCL - BK - Reaktion - 1vs1 Schnelligkeit - Passspiel durch Hütchentor Sprintstrecken
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Michael Buergel

9 gegen 9 mit Mittelzone 3 Teams - 3 Tore - Jeder gegen Jeden Spiel auf umgedrehte Tore
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • 20 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min


Laden...