Ausdauer - Sprungkraft

  • Organisation

    10 hohe Lochhütchen, 5 Stangen, 10 flache Hütchen
  • Durchführung

    1: beidfüßiger Absprung 2: Doppelringe -> rechter Ring= rechter Fuß, linker ring-> linker Fuß, Einzelring: beide Füße 3: kurze , schnelle Sidesteps mit Handberührung des Hütchens 4: kurzer Tempolauf = 75% 5: lockerer Lauf 6: bis zum Anfang gehen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

10 min

Autor: Michael Wirtz


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Abschluß mit Doppelpass und mitnahme mit dem äußeren Fuß
Spielphase: Anspiel Zentral mit Klatsch und dann auf Seite
Y- Passform mit Torschuss

Ähnliche Übungen - Dauer:

10 min

Sprints nach Auswahlreaktion
Rondo 6:2
Schuss/Sprint Training

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Michael Wirtz

Passspiel Aufwärmen + Koordination
Aufwärmen mit Ball
Dibbeln, Hinterlaufen, Flanke, Torschuss


Laden...