Ausdauer, Balltechniken,

  • Organisation

    In einem Feld von mindestens 12m x 12m spielen nacheinander immer 2 Spieler im 1 gegen 1. Die Spieler stehen in zwei Reihen hintereinander links und rechts neben dem Trainer. Die vier Tore stehen gleichmäßig im Feld verteilt mit dem Rücken zueinander und der Öffnung nach außen.

  • Durchführung

    Der Trainer spielt einen Ball in das Feld. Sobald der Ball im Spielfeld ist, dürfen die Spieler ebenfalls hinein. Nun versuchen beide so schnell wie möglich den Abschluss in ein beliebiges Tor zu machen. Geht der Ball ins Aus oder ins Tor, endet der Angriff und die Spieler verlassen das Feld.

  • Hinweis

    Am besten die Spieler ständig die Seiten tauschen lassen. Außerdem darauf achten, dass nicht immer die selben Paare gegeneinander antreten. Es können allerdings auch zwei Teams gebildet werden, die dann gegeneinander auf Punktejagd gehen.

    Varianten:

    - Die Spieler stehen sich an den Längsseiten des Feldes gegenüber. - Der Trainer und die Spieler stehen an einer Längsseite des Feldes.

    - Statt im 1 gegen 1 kann auch 2 gegen bis 4 gegen 4 (Feldgröße anpassen) gespielt werden.

    - Die Spieler spielen bei Ball im Aus mit Eindribbeln weiter, bis ein Tor fällt oder 90-120 Sekunden um sind.

  • Feldgröße

    12m x 12m

Technik:

Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel, Dribbling, Torschuss


Taktik:

Stellungsspiel, Angriffs-/Abseitsvariante, Unter-/Überzahl

Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1]

Spielzüge [Einfacher Spielzug]


Kondition:

GAT II, Schnelligkeit, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Schnelligkeitsausdauer, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Kraft [Abdruckkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer]


Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Pause


Beispiele:

Spielformen


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren), U 08 (F-Junioren), U 07 (6-7 Jahre)]


Dauer:

45 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler

1 - 5 Spieler [5 Spieler, 4 Spieler, 3 Spieler, 2 Spieler]

6 - 9 Spieler [6 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining, Einzeltraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Torhüter:

1 Torhüter, 2 Torhüter


Intention:

Gruppentraining, Defensivverhalten, Stresstraining, Mannschaftsverbund, Einzeltraining, Motivationstraining, Funtraining, Offensivverhalten


Spielstärke:

Profi, Anfänger, Fortgeschritten


Raumverhalten:

Halber Platz, Begrenztes Spielfeld, Doppelter Strafraum


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz

Autor: Friedrich Schmitz


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Pause

Aufwärmen mit Passspiel
Luftkampf in das Kurzpassspiel bzw. Gegenpressing
Dribbel / Pass Staffel Vfl

Ähnliche Übungen - Dauer:

45 min

4 gegen 4 plus 4 auf je 2 (4) Hütchentore
Abschluß nach 3er Kombination am Flügel
Kondition und Kraft


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