Ausdauer, Balltechniken,

  • Organisation

    In einem Feld von mindestens 12m x 12m spielen nacheinander immer 2 Spieler im 1 gegen 1. Die Spieler stehen in zwei Reihen hintereinander links und rechts neben dem Trainer. Die vier Tore stehen gleichmäßig im Feld verteilt mit dem Rücken zueinander und der Öffnung nach außen.

  • Durchführung

    Der Trainer spielt einen Ball in das Feld. Sobald der Ball im Spielfeld ist, dürfen die Spieler ebenfalls hinein. Nun versuchen beide so schnell wie möglich den Abschluss in ein beliebiges Tor zu machen. Geht der Ball ins Aus oder ins Tor, endet der Angriff und die Spieler verlassen das Feld.

  • Hinweis

    Am besten die Spieler ständig die Seiten tauschen lassen. Außerdem darauf achten, dass nicht immer die selben Paare gegeneinander antreten. Es können allerdings auch zwei Teams gebildet werden, die dann gegeneinander auf Punktejagd gehen.

    Varianten:

    - Die Spieler stehen sich an den Längsseiten des Feldes gegenüber. - Der Trainer und die Spieler stehen an einer Längsseite des Feldes.

    - Statt im 1 gegen 1 kann auch 2 gegen bis 4 gegen 4 (Feldgröße anpassen) gespielt werden.

    - Die Spieler spielen bei Ball im Aus mit Eindribbeln weiter, bis ein Tor fällt oder 90-120 Sekunden um sind.

  • Feldgröße

    12m x 12m

Technik:

Dribbling, Torschuss, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Passspiel

Taktik:

Angriffs-/Abseitsvariante, Unter-/Überzahl, Stellungsspiel

Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1]

Spielzüge [Einfacher Spielzug]

Kondition:

Schnelligkeitsausdauer, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, GAT II, Schnelligkeit, Aktionsschnelligkeit mit Ball

Kraft [Abdruckkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer]

Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Trainingsaufbau:

Pause, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Beispiele:

Spielformen

Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren), U 08 (F-Junioren), U 07 (6-7 Jahre)]

Dauer:

45 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

1 - 5 Spieler [5 Spieler, 4 Spieler, 3 Spieler, 2 Spieler]

6 - 9 Spieler [6 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler]

Trainingsform:

Stationstraining, Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Torhüter:

2 Torhüter, 1 Torhüter

Intention:

Motivationstraining, Funtraining, Offensivverhalten, Gruppentraining, Defensivverhalten, Stresstraining, Mannschaftsverbund, Einzeltraining

Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger

Raumverhalten:

Doppelter Strafraum, Halber Platz, Begrenztes Spielfeld

Trainingsort:

Wald/Gelände, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle

Autor: Friedrich Schmitz

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