Ausdauer Intensivparcours mit Ball
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Organisation
• 2 Tore
• 30-35 Htchen
• 6 Ringe
• Mehrere Bälle pro Durchgang
• 1 Anspieler / Trainer -
Durchführung
Die Spieler beginnen den Parcours vor Position 1. Sobald der erste Spieler Position 3 absolviert, kann der nächste starten, usw.
Station 1: Dribbling mit dem starken Fuß dann Pass zum Trainer und locker Traben Richtung Station 2
Station 2: Sprint von Hütchentor zu Hütchentor
Station 3: Einbeinsprungkombination rechts links im Wechsel und Traben bis zu Station 4
Station 4: Ball mitnehmen, durch das Hütchentor dribbeln, Finte am Hütchen durchführen und links oder rechts abschließen (mit jeweiligen Fuß)
Station 5: Ball mitnehmen und jonglieren bis Station 6
Station 6: Dribbling mit dem schwachen Fuß bis Station 7
Station 7: Ball hochnehmen und mit dem Kopf jonglieren durch Hütchentor
Station 8: Hütchen a andribbeln, Ball mit dem Fuß zurückziehen, Hütchen b,c,d mit Schußfinte, Übersteiger oa. vorgegebener Finte ausspielen und Abschluss auf das Tor
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Hinweis
Coaching Points
• Intensität an Alter und Leistungsniveau anpassen
• Qualität der Übungen geht vor Schnelligkeit
Trainingsaufbau
Dauer
Altersstufe
Technik
Koordination
Kondition
Trainingsorganisation
# Spieler
# Torhüter
Trainingsform
Übungsniveau
Raumverhalten
Trainingsort
Trainingszeitpunkt
Autor: Tactics easy2coach
Weitere Übungen
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