Ausdauer mit Stationsübung

  • Organisation

    2 Tore und 2 Torhüter 6 Stationen Ringe, Hürden, Stangen, Slalomparcour
  • Durchführung

    St1: Dribbling, Ball an Ringen vorbeispielen, Einbeinsprünge, weiter dribbeln St2: Ball vorbei, Hürdensprünge St3: Tempodribbling bis Hütchen, Dribbling bis Strafraum, Torschuss, Ball holen oder Zuspiel vom Torwart aufnhemen St4: Dribbling, an Stangen Ball vorbei spielen, zb. 1 Kontakt vorwärts St5: Tempodribbling durch Slalomparcours mit Ball St6: Flugball auf den Torwart, Zuspiel vom Torwart annehmen, wieder neu Beginnen
  • Hinweis

    Genügend Abstand zwischen den Spieler lassen. Parcour für 2 Torhüter, 8 Spieler; jeweils 4 diagonal gegenüberliegnd starten
  • Feldgröße

    Halbesfeld Für krasse Ausdauer auch ganzes Feld möglich

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

40 min

Autor: Matthias Lühring


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Schnelligkeit Zonenspiel Torschuß
Schnelle Direktmitnahme Orientierung
Spielform - 1vs0 bis 4vs4


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