Ausdauer Parcour für Fussballer

  • Organisation

    Ausdauer Parcour
  • Durchführung

    In vier Gruppen aufteilen max 4 Spieler Pro Gruppe A: 4 x um die Hütchen im Sprint B: Vorwärts zum ersten Hütchen dann Rückwärts zum nächsten dann wieder Vorwärts und danach rückärts zum letzen, dann Sprint zurück und wechsel C: jedes Hütchen einmal umlaufen im Sprint D: skippings über die stangen dann sprint zur anderen seite, skipping und zurück
  • Hinweis

    bei A jeder Spieler dreimal dann nächster Spieler Bei B jeder Spieler einmal durch danach nächster spieler bis jeder 3x durch ist bei C einmal durch danach wechseln zum nächsten spieler bis jeder 3x hat D durch den Parcour dann wechsel zum mitspieler bis jeder dreimal hat
  • Feldgröße

    zwischen den Hütchen 20 meter abstand

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

60 min

Autor: Frank Saupe


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