Ausdauer-Parcours

  • Organisation

    1 aktiver Spieler, 1 Zuspieler (mit 5 Bällen); Starthütchen, 5 Sprunghindernisse, 5 Hütchen für Vor- und Rückwärtslauf
  • Durchführung

    Der aktive Spieler startet am Starthütchen, bekommt einen Ball per Einwurf zugeworfen und köpft diesen zurück. Er dreht sich und springt beidbeinig über die 5 Sprunghindernisse. Anschließend läuft er zum äußersten roten Hütchen, von dort vorwärts zum gelben, rückwärts zum roten, vorwärts zum gelben, rückwärts zum roten Hütchen und nach vorne Richtung Tor. Dort bekommt er einen Ball zum Torschuss aufgelegt, schießt und läuft unmittelbar weiter zum Kopfball. 5 Durchgänge ohne Pause.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

05 min

Autor: Michael Fister


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Vom 1 gegen 1 bis 4 gegen 4
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