Ausdauer-Parcours_1

  • Organisation

    - Ein Feld 50x 50 Meter wie im Bild errichten.
  • Durchführung

    Zum Aufwärmen: - 5 Minuten locker laufen und dabei verschiedene Übungen ausführen 1. Anfersen 2. Side Steps 3. Kniehebelauf 4. Kopfballsprünge 5. Hopserlauf Das Feld anschließend das Feld Nutzen für Steigerungsläufe. 2 Runden Lockerer Trab 1 Runde 70% 2 Runden Lockerer Trab Seite 1, 2, 5, 6, 80% der Rest der Runde lockerer Trab 2 Runden lockerer Trab 1 Runde 70% 2 Runden lockerer Trab

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19 [U 15 (C-Junioren)]


Dauer:

25 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Joachim Jahnke

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