Ausdauer-Parcours mit Ball

  • Organisation

    - 2 Torhüter, beliebig viele Feldspieler - Aufbau siehe Grafik - mindestens 3 Durchgänge à 3-4 Umrundungen, kann variiert werden, je nachdem, wie die Spieler mitziehen!
  • Durchführung

    #1 Ball vorbei legen und Sprünge durch die Ringe, je Ring auf einem Bein ca. 1 Sekunde Balance halten #2 Tempodribbling zwischen den gelben Hütchen #3 Koordinationsübungen, erst vorwärts dann seitlich #4 Locker Austraben (Erholung) #5 Ball am "Gegner" (Stange o.ä.) vorbei spielen, im Sprint vorbei gehen und direkter Torabschluss #6 Locker Austraben (Erholung) #7 Ball vorbei legen, Schlusssprünge über die Hürden #8 Tempodribbling zwischen den gelben Hütchen #9 Locker Austraben (Erholung) #10 360°-Drehungen mit Ball um das Hütchen, abwechselnd links- und rechtsherum #11 Slalomdribbling mit anschließendem Torschuss, danach locker um das Feld auslaufen bis zum Start

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

30 min

Autor: Dirk Hieronymus

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