Ausdauer Ballhalten

  • Organisation

    Hütchen,Bälle + Ersatzbälle
  • Durchführung

    DIe gelbe Mannschaft und die rote Mannschaft spielt jeweils auf Ballhalten. Maximal 2 Kontakte...so wird sicher gestellt dass das Tempo hoch bleibt für alle und im Ausdauerbereich trainiert wird. Var.: 10 Passfolgen eines Teams ergibt ein Tor/einen Punkt 4 Minuten Belastung 2 Minuten Regenerative Pause 4 Durchgänge

Technik:

Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle


Kondition:

Kondition (Beliebig)


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Frank Sucher


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Stabilisation/Kräftigung 17
Konditionslauf mit Ball

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20 min

3 gege 3 auf 2 Tore
4 gegen 4 plus 2; Spiel in die Tiefe
Positionsspiel: Überzahlspiel auf zentralen Zielspieler

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Frank Sucher

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