Die Übung kann mit oder ohne Ball(Dribbling) durchgeführt werden
Die Spieler läuft wie in der Skizze ersichtlich im Gitter den vorgeschriebenen Parcour und im Intervall
Zunächst 1 mal schnell dann locker
dann 2 mal schnell und 2 mal locker
und dann 3 mal schnell und 3 mal locker
Anschließend wieder zur Startposition und wieder beginnen
4 Minuten Belastung
2 Minuten Regenerative Pause
4 Durchgänge
Durchführung: Trainer spielt einen Ball in das Viereck A, aus dem Viereck B sprinten 2 Spieler vom Team 1 zum Viereck A. Im Viereck B wird 5:2 gespielt, es soll mit hohem Tempo, direktes Spiel und ganzen Raum gespielt werden.
Team 1 hat die Vorgaben nach 5 Ballkontakte einen Flugball zum Viereck C ...
Organisation: 4 Minitore
mind. 2 Bälle
Leibchen für alle Spieler (2 Teams)
Durchführung: Spiel mit zwei Mannschaften. Freies Spiel. Erzielt eine Mannschaft ein Tor, muss der Torschütze um beide gegnerische Tore laufen.
In dieser Zeit hat der Gegner Überzahl und muss ein schnelles Umschaltspiel aufbauen.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig 30 min 6 - 9 Spieler | 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler) Gruppentraining, Mannschaftstraining Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig
Autor: Horlbeck
Mannschaft - SC Viktoria Griesheim-F1-Junioren-2015/2016
Durchführung: 2 Spieler stehen sich an der Linie aus Hütchen gegenüber. Einer agiert, der andere reagiert und fängt (Angreifer und Verteidiger).
Auf der Länge der Hütchenreihe dürfen 2-5 Täuschung ausgeführt werden, bevor der Spieler A Richtung Ziel 1 oder 2 lossprintet, Spieler B muss versuchen ih...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 15 min > 10 Spieler Gruppentraining, Partnerübung Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Durchführung: Rundlauf Spieler teilen sich auf dem Platz auf, so dass kaum Stehzeiten auftreten.
Übung 1: Slalomlauf durch die Stangen anschließend sprint bis zum 1. Hüttchen. lockeres Laufen bis zu Übung 2
Übung 2: Beidbeinig über die Hüttchen springen, sprint zum hüttchen und Richtungswechsel zum...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min Gruppentraining Beliebig
Organisation: Feldgröße nach Leistungsstand, Ausreichend Bälle, 2 Tore, Spielfeld markieren.
Min. 9 Spieler, max 12 Spieler
Durchführung: Drei Angreifer versuchen gegen zwei Verteidiger ein Tor zu erzielen. Zu den beiden Verteidigern gehört noch ein dritter Spieler, der neben dem Tor mit Ball auf den Einsatz wartet. Bei einem Ballverlust der Angreifer (Torerfolg, Ball im Aus,..usw.) schalten die beiden Verteidiger sofor...
Übungskriterien: Schluss/Ausklang 20 min
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organisation: Kleinfeldtor aufstellen ca. 6m vom Kleinfeldtor Spieler A positionieren. 1 Air-Dummy 10m vor Spieler A positionieren und hinter den Air-Dummy Spieler B stellen. 8 weitere Meter Spieler C von A stellen. Tor mit Tormann besetzen.
Durchführung: Variante 1:
Spieler B gibt das Zeichen, dass Spieler A den Pass auf die linke Seite geben soll und läuft in die Richtung(1). A passt zu B(2). B verwertet den Pass und verlängert zu C(3). C nimmt den Ball auf und dribbelt in Richtung Tor(4). Gleichzeitig läuft A C entgegen(5). A und C...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 | U6 - U13 (U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 20 min Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
Durchführung: Es wird ein 4 gegen 4 + 2 Tormänner auf 2 Tore gespielt.
Da es hierbei um den Ausdauerbereich geht muss man das 4 gegen 4 als fix zugeteilte 1 gegen 1 Situationen sehen.
Die Paare (z.B.: A 1 gegen A2) spielen im Grunde ein 1 gegen 1 da sie nur vom jeweiligen zugeteilten Spieler atta...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Torschuss Kondition (Beliebig) Hauptteil/Schwerpunkt 20 min Abwehr-/Angriffsverhalten (1 gegen 1)
Durchführung: Die Spieler laufen ohne Ball von ihrer (roten) Startlinie los und haben 10 Sekunden Zeit um auf der gegenüberliegenden Seite aufs Tor gehoben abzuschließen.
Danach haben sie 20 Sekunden Zeit den Ball zu holen und an der roten Linie bereitzulegen.
Danch das ganze in die andere Richtu...
Übungskriterien: Torschuss Kondition (Beliebig) Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Durchführung: Die Spieler sollen hier die Technik des Flanken zunächst aus dem ruhenden Ball erlernen.
Der Spieler außen flankt den Ball zur Mitte und der Spieler in der Mitte muss diese Flanke volley verwerten.
CP:
.)Schräg anlaufen
.)Ball mit der Innenseite etwas unter dem Ballmittelpunkt treff...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U6 - U13 20 min
Autor: Sucher
Mannschaft - Floridsdorfer AC-U14-2015/2016
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