Die Übung kann mit oder ohne Ball(Dribbling) durchgeführt werden
Die Spieler läuft wie in der Skizze ersichtlich im Gitter den vorgeschriebenen Parcour und im Intervall
Zunächst 1 mal schnell dann locker
dann 2 mal schnell und 2 mal locker
und dann 3 mal schnell und 3 mal locker
Anschließend wieder zur Startposition und wieder beginnen
4 Minuten Belastung
2 Minuten Regenerative Pause
4 Durchgänge
1 gegen 1 aus dem Stand, Frontal, im Zentrum, lange Distanz
Organisation: 25 Meter vor dem Tor mit Torhüter eine Konterlinie markieren. Angreifer und Verteidiger einteilen und ihren Positionen zuweisen.
Durchführung: Rot beginnt auf der Konterlinie. Blau verstellt aus langer Entfernung (3 bis 4 Meter) den Dribbelfuß des Angreifers, weicht mit Beginn der Aktion langsam zurück und wartet auf eine Chance, den Ball zu erobern und über die Ziellinie zu kontern.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 10 min 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler Einzeltraining Anfänger, Fortgeschritten U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren))
Organisation: 6 Markierungen(Hütchen),8 - 12 Spieler
Durchführung: A spielt zu B und läuft seinen Pass nach,weiter B zu C,C zu D,D zu E,E zu F und F zu A.Immer den eigenen Pass nachlaufen.Bei mehr Spielern gleichzeitig mit zweiten Ball bei D anfangen.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Autor: Görbing
Mannschaft - Trainingsübungen-easy2coach interactive-2012/2013
Organisation: Ein Feld aufbauen, 40x30-40 Meter, 5-7Meter hinter der Feldbegrenzung auf jeder Seite 3 kleine Tore aufstellen.
Zwei Teams einteilen
Durchführung: Beide Mannschaften spielen im freien Spiel gegeneinander. Flaches Passspiel als einzige Vorgabe.
Tore können nur erzielt werden wenn ein Steilpass aus dem Feld vor die kleinen Tore gespielt wird und dieser erlaufen wird. Kein Spieler darf vor den Toren "Lauern", deswegen ist die Absei...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Autor: Henning
Mannschaft - F.C. Hertha 03 Berlin-Zehlendorf-U17-2013/2014
Training gegen Spielverlagerungen Trainingsform 3 (Gelenkte Spieleröffnung)
Organisation: Kurz hinter der Mittellinie zwei Dribbeltore außen und ein Großtor in der Mitte errichten
Durchführung: 8 gegen 8 aus den vorgegeben Positionen. Der Torhüter von Rot leitet jede Aktion mit einem Pass zum ballnahen Außenverteidiger ein. 3 bzw. 2 stoppen das Zuspiel, warten bis blau zur Ballseite verschoben hat und passen anschließend zum Torhüter. Dieser nimmt das Zuspiel aus der Positio...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Autor: Welter
Mannschaft - TuS BW Königsdorf-1. Mannschaft-2013/2014
Organisation: Eine Spielfeldhälfte verengen. In den vier Ecken je ein Hütchentor (Breite 4 Meter) aufbauen. Diese stehen ca. 8 Meter von den Aussenlinien entfernt.
Zwei 6-er Teams und zwei Neutrale bestimmen
Durchführung: Die Teams spielen auf Ballhalten gegeneinander.
Die Neutralen sind immer bei der ballbesitzenden Mannschaft.
Ziel ist es, durch die Hütchentore zu passen.
Zwei Durchgänge spielen. Zwischen den Durchgängen aktive Erholung, z.B. Ball jonglieren
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Autor: Schweizer
Mannschaft - TSV Pliezhausen-1. Mannschaft-2014/2015
Organisation: -5 kleine Hütchen
-ausreichend Bälle
Durchführung: Situation:
Konter nach Ballverlust, missglücktem Eckball oder Freistoß. Beide Außenverteidiger sind nach vorne mitgerückt.
Die Kontermannschaft ist hier vorerst in Überzahl, und zwar im 3 gegen 2. Die Außenverteidiger müssen nun im vollsprint zurück und eine eigene Überzahl wieder he...
Übungskriterien: Passspiel, Torschuss Konterspiel, Viererkette, Abwehr-/Angriffsverhalten, Entwicklung der Spielintelligenz, Unter-/Überzahl Kondition (Beliebig) Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 20 min > 10 Spieler Gruppentraining Ganze Mannschaft 1 Torhüter Defensivverhalten, Offensivverhalten Beliebig Halber Platz Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf 1900 e.V.-TuS BW Königsdorf II-2014/2015
Durchführung: Variante 1 (Grundübung):
In der Mittelzone wird 3 gg 3 gespielt .Ziel ist es für die jeweils ballbesitzende Mannschaft 6 Passfolgen in der Mannschaft zu schaffen.
Wenn das geschafft wurde soll rasch und durch einen scharfen und präzisen Pass der jeweilige Anspieler gesucht und angespi...
Durchführung: Durchführung:
1) Ausgangsposition – Rücklage - Beine anwinkeln – Zehen angezogen
2) Becken nach oben führen – Gesäßmuskulatur unter Spannung
3) 2 Sek. In Endposition halten dann wieder langsam absetzen bis kurz vor Bodenkontakt
4) 2. Sek. Halten und wieder Becken nach oben führen
Wied...
Übungskriterien: Stabilisationstraining Einstimmen/Aufwärmen 05 min Mannschaftstraining
Durchführung: Durchführung:
1) Ausgangsposition – Rücklage - Beine anwinkeln – Zehen angezogen
2) Ein Bein anziehen (siehe Abb 1). Somit erfolgt die Übung im Gegensatz zu Übung 1 einbeinig!!!
3) Becken nach oben führen – Gesäßmuskulatur unter Spannung
4) 2 Sek. In Endposition halten dann wieder lan...
Übungskriterien: Stabilisationstraining Einstimmen/Aufwärmen 05 min Mannschaftstraining
Autor: Sucher
Mannschaft - Floridsdorfer AC-U14-2015/2016
Kostenlos registrieren oder einloggen
Über 4.000 Trainingsübungen abrufen und trainieren
Eigene Zeichnungen und Animationen erstellen
Trainingspläne als PDF drucken und für das Training verwenden
Um alles ausprobieren zu können, einfach hier im Portal kostenlos anmelden
Deutsch
Englisch
Spanisch
Französisch
Italienisch
