Ausdauer Gitter

  • Organisation

    14 Hütchen
  • Durchführung

    Die Übung kann mit oder ohne Ball(Dribbling) durchgeführt werden Die Spieler läuft wie in der Skizze ersichtlich im Gitter den vorgeschriebenen Parcour und im Intervall Zunächst 1 mal schnell dann locker dann 2 mal schnell und 2 mal locker und dann 3 mal schnell und 3 mal locker Anschließend wieder zur Startposition und wieder beginnen 4 Minuten Belastung 2 Minuten Regenerative Pause 4 Durchgänge
  • Feldgröße

    10 Meter Abstände der Hütchen jeweils

Technik:

Lauftechniken mit/ohne Ball, Dribbling


Kondition:

Kondition (Beliebig)


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Frank Sucher


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Flexibles Angriffsspiel über den Flügel mit Gegnerdruck aus einem 4-2-3-1 heraus ohne Aussenverteidiger
Passspiel durch das Zentrum in die Tiefe mit Torabschluss
Y-Form

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Tempodribbling nach Innen & Torabschluss
Abschlußspiel
Seitenwechsel mit Torschuss

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Frank Sucher

gehobene Zuspiele
Kombinationsspiel - Diagonalpass
Konterspiel Teil 4 (Übungsform)


Laden...