Die Übung kann mit oder ohne Ball(Dribbling) durchgeführt werden
Die Spieler läuft wie in der Skizze ersichtlich im Gitter den vorgeschriebenen Parcour und im Intervall
Zunächst 1 mal schnell dann locker
dann 2 mal schnell und 2 mal locker
und dann 3 mal schnell und 3 mal locker
Anschließend wieder zur Startposition und wieder beginnen
4 Minuten Belastung
2 Minuten Regenerative Pause
4 Durchgänge
Organisation: 4 Dummys oder Stangen als Abwehrkette aufbauen. 3 Starthütchen A, B, C aufbauen. Die Spieler auf die Hütchen verteilen.
Durchführung: Spieler A passt zu B. A läuft dann in Richtung der Ecke. Spieler B spielt den Ball entlang der Seitenlinie in den Lauf von A. B läuft dann in den Strafraum hinter die Abwehrkette. A nimmt den Ball mit Richtung Torlinie un flankt dann auf B in den Strafraum. B schließt auf das Tor ab. ...
Übungskriterien: Passspiel Flügelspiel/Flanken Kondition (Beliebig) Hauptteil/Schwerpunkt U6 - U13 20 min 6 - 9 Spieler | > 10 Spieler (10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler) Ganze Mannschaft
Autor: Hellige
Mannschaft - SV Teupitz - Groß Köris-F-Jugend-2012/2013
Organisation: ZWECK: Verbesserung des Positionsspiel. Spieler sollen sich schnell anbieten, schnelle Entscheidungen treffen.
Zwei bis drei 3er Gruppen bilden (mehrere Gruppen können nicht richtig gecoacht werden.)
Durchführung: Eine 3er Gruppen spielt im 2 gegen 1 im vorbereiteten Viereck. Die restlichen Gruppen "pausieren" (siehe Abbildung). Nach 1.5 bis Minuten wird die Gruppe gewechselt.
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U6 - U13, U14 - U19 02 min Fortgeschritten 1 - 5 Spieler (3 Spieler)
Organisation: Ein Feld abstecken mit 90 x 60 Meter, insgesamt 300 Meter
1. Runde = 300 Meter
Durchführung: Intervallläufe in folgenden Zeiten:
Ein Durchgang besteht aus 3 Runden (900 Meter)
1.Durchgang - 4:30 Min
2.Durchgang - 4:00 Min
3.Durchgang - 3:30 Min
4.Durchgang - 3:00 Min
Zwischen den Durchgängen immer 2 Runden zur Erholung (lockeres Traben)
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang 30 min
Durchführung: Jede Station 3 Minuten, insgesamt 2 Durchgänge,
bei ungeraden Zahlen dreht der "überschüssige" Spieler eine lockere Runde um den Platz (mit Ball)
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 20 min
Autor: Deuster
Mannschaft - JSG Sinn/Merkenbach-B-Jugend-2014/2015
Durchführung: Jeweils zwei Spieler jeder Mannschaft werden an den Außenlinien positioniert. Werden diese von einem eigenen Spieler aus der Mitte angespielt, wechseln diese die Position
Variante: Kontaktbegrenzung
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min 6 - 9 Spieler
Autor: Rattenberger
Mannschaft - SC Prefa Lilienfeld-Kampfmannschaft-2016/2017
Durchführung: - A passt zu B und läuft auf dessen Position
- B nimmt den Ball mit und schießt aufs Tor, anschließender Richtungswechsel zu C
- C spielt den Ball auf B, der den Ball mitnimmt
- Ball an den Stangen vorbeispielen und fix durch die drei Stangen -> Torschuss
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 20 min > 10 Spieler | 6 - 9 Spieler (9 Spieler) Mannschaftstraining Beliebig, Fortgeschritten
Durchführung: Die Spieler laufen ohne Ball von ihrer (roten) Startlinie los und haben 10 Sekunden Zeit um auf der gegenüberliegenden Seite aufs Tor gehoben abzuschließen.
Danach haben sie 20 Sekunden Zeit den Ball zu holen und an der roten Linie bereitzulegen.
Danch das ganze in die andere Richtu...
Übungskriterien: Torschuss Kondition (Beliebig) Hauptteil/Schwerpunkt 20 min
Durchführung: A dribbelt in Richtung B.
B nimmt A (in dem Moment halbaktiv ) den Ball ab (simulierter Ballgewinn.
B spielt rasch,scharf und präzise den tiefen Pass auf C .
C nimmt das Zuspiel nach hinten aus dem Quadrat mit ,dribbelt durch das gelbe Hütchentor und schliesst aufs Tor ab..
B stellt ...
Durchführung: Die Spieler erlernen hier die gehobenen Zuspiele.
Ziel ist es mittels eines gehobenen Zuspiels in das gegenüberliegende Viereck zu passen indem der andere Spieler den Pass annimmt,verarbeitet und wieder zurück passt.
CP:
.)Standbein ca. 30 cm neben den Ball
.) Standbein leicht gebeu...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen 15 min
Autor: Sucher
Mannschaft - Floridsdorfer AC-U14-2015/2016
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