Die Übung kann mit oder ohne Ball(Dribbling) durchgeführt werden
Die Spieler läuft wie in der Skizze ersichtlich im Gitter den vorgeschriebenen Parcour und im Intervall
Zunächst 1 mal schnell dann locker
dann 2 mal schnell und 2 mal locker
und dann 3 mal schnell und 3 mal locker
Anschließend wieder zur Startposition und wieder beginnen
4 Minuten Belastung
2 Minuten Regenerative Pause
4 Durchgänge
Organisation: 3x2 Hütchen
2 Bälle
evtl mehrere Pylonen zum umspielen
Durchführung: Die Spieler laufen in einer Dreierkette und passen den Ball. Das Passspiel wird von einer der Außenpositionen eröffnet zum mittleren Spieler. Der nimmt den Pass an, dreht auf und passt in den Lauf des Spielers auf der anderen Seite. Dabei darauf achten, dass vor allem der mittlere Spi...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle | Passspiel (Direktpassspiel, Doppelpass, Passspiel über mehrere Stationen, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass, Kombination) Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13 20 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (3 Spieler) Gruppentraining Stürmer, Abwehrspieler, Torwart, Ganze Mannschaft, Mittelfeldspieler Gruppentraining, Mannschaftsteil Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten, Profi Frei im Raum, Halber Platz Hartplatz, Kunstrasen, Beliebig, Rasenplatz, Halle
Autor: Horlbeck
Mannschaft - SC Viktoria Griesheim-F1-Junioren-2015/2016
Organisation: - drei Hütchen
- zwei Fahnenstangen
- drei kleine Hürden
- ausreichend Bälle
- zwei Spieler oder ein Spieler & ein Trainer
Durchführung: 1. A passt neben linke Fahnenstange auf B
2. B lässt mit rechts auf A klatschen
3. A passt neben rechte Fahnenstange auf B
4. B lässt mit links auf A klatschen
5. Nach einigen Durchgängen ruft Trainer "Hepp"
und B sprintet zu den kleinen Hürden
6. B über die Hürden
7. B schließt ab a...
Übungskriterien: Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballkontrolle | Kopfballtraining (Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung) | Passspiel (Innenseitpass, Kurze Pässe, Passspiel in verschiedenen Formen, Doppelpass, Direktpassspiel) Kondition (Beliebig), Schnelligkeit, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer | Kraft (Sprungkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer) Wahrnehmungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min Einzeltraining, Partnerübung Ganze Mannschaft Einzeltraining Beliebig Beliebig 1 - 5 Spieler (1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler)
Organisation: <ul class="csc-list">
<li>An 2 gegenüberliegenden Hallenwänden jeweils 1 Tor mit Torhüter errichten</li>
<li>Vor den beiden Seitenwänden je 1 Starthütchen markieren</li>
<li>In der Mitte der Halle 1 Kleinkasten aufstellen</li>
<li>Umgedrehte Spielkarten auf dem Kasten auslegen</li>
<l...
Durchführung: <ul class="csc-list">
<li>Der erste Spieler von einem Starthütchen dribbelt zum Kleinkasten und deckt eine Spielkarte auf.</li>
<li>Deckt der Spieler eine schwarze Spielkarte auf, dribbelt er zum jeweils rechten Tor und schießt mit dem linken Fuß.</li>
<li>Deckt der Spieler eine rote ...
Übungskriterien: Dribbling, Balltechniken, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle | Torschuss (Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite, Dropkick, Volley) Handlungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Beweglichkeit Hauptteil/Schwerpunkt 15 min > 10 Spieler Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig, Fortgeschritten U6 - U13 (U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren)
Autor: Thomas
Mannschaft - SV Drochtersen/ Assel -U 11 (ALT U 10)-2017/2018
Durchführung: Es wird um den ganzen Platz eine Runde gelaufen und die vorgegebene Übung gemacht,dann wechseln die Spieler die Seite,damit auch der andere Fuß (Spieler)genützt wird.
1.Spieler passen mit einmal Mitnahme hin und her
2.Spieler passen direkt hin und her
3.Einer wirft den Ball in Hüfthöh...
Organisation: <p>Spielfeld im doppelter 16m Raum<br />Mitte: 3vs2 Abwehrspieler in Überzahl<br />Außen: spielen mit dem Angriff im Team</p>
Durchführung: <p>Torhüter beginnt das Spiel mit seinen Abwehrspielern<br />sollen die Angreifer so ausspielen, dass sie mit einem gezielten Pass auf die andere Seite kommen und die Flügelspieler einschalten</p>
Übungskriterien: Ballkontrolle, Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken | Torschuss (Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite) | Torwarttechniken (1 gegen 1 Verhalten) Flügelspiel/Flanken, Spielverlagerung, Unter-/Überzahl, Entwicklung der Spielintelligenz | Abwehr-/Angriffsverhalten (Zweikämpfe/Zweikampfschulung, Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), 1 gegen 1) | Pressing (Forechecking) | Spielzüge (Schnelles Spiel in die Spitze) Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19 30 min 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Einzeltraining, Torhütertraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung Ganze Mannschaft Gruppentraining, Mannschaftsverbund Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten, Profi Begrenztes Spielfeld, Halber Platz Rasenplatz, Hartplatz, Kunstrasen
Durchführung: Durchführung:
1) Ausgangsposition – Rücklage - Beine anwinkeln – Zehen angezogen
2) Ein Bein anziehen (siehe Abb 1). Somit erfolgt die Übung im Gegensatz zu Übung 1 einbeinig!!!
3) Becken nach oben führen – Gesäßmuskulatur unter Spannung
4) 2 Sek. In Endposition halten dann wieder lan...
Übungskriterien: Stabilisationstraining Einstimmen/Aufwärmen 05 min Mannschaftstraining
Durchführung: Spieler A dribbelt an und versucht sich im 1 vs 1 gegen Spieler B durchzusetzen und aufs Tor abzuschließen. Sofort nach dem Abschluß oder Ballverlust schaltet A auf defensive um und wird zum Verteidiger gegen den nun ins Feld startenden Spieler C. Spieler C versucht nun ebenfalls zum ...
Durchführung: Spielfeld in der Länge in 3 Sektoren wie Abgebildet unterteilen.
Hauptaufgabe sollte ein Kombinationsspiel mit flachen Passfolgen sein.
Sollte jedoch ein hohes Spiel in die Tiefe von Nöten sein darf dieses nie im selben Sektor (Passgeber-Passempfänger) sein.
Nur folgende Passfolgen ...
Deutsch
Englisch
Spanisch
Französisch
Italienisch
