Ausdauer Gitter Lauf

  • Organisation


  • Durchführung

    Durchführung
    Die Übung kann mit oder ohne Ball (Dribbling) durchgeführt werden
    Die Spielerin läuft wie in der Skizze ersichtlich im Gitter den vorgeschriebenen Parcours und im Intervall

    zunächst 1 mal schnell dann locker
    dann 2 mal schnell und 2 mal locker
    dann 3 mal schnell und 3 mal locker
    anschließend wieder zur Startposition und wieder beginnen

    2 Minuten Belastung
    1 Minute Erholung (nicht hinsetzen)
    2 Minuten Belastung

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

02 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [4 Spieler]


Trainingsform:

Stationstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Jan Wieckhorst


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