Ausdauerparcour 1

  • Organisation

    2 x 8 Minuten Hütchen, Stangen, Medizinball, Hürden
  • Durchführung

    Der Parcour ist für max. 7 Spieler ausgelegt. Folgende Läufe sind mit Medizinball zu absolvieren: A zu B mit Tempo und Ball Übergeben B zu C im Slalom durch die Stangen und Ball übergeben C zu D mit SideSteps über die Stangenhürden D zu E über 4 Hürden springen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Michael Buergel


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8 gegen 8 plus 1 Neutraler auf 5 Offentore
Spiel auf versetzte Tore


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