Ausdauerparcour mit Ball

  • Organisation

    Feldgröße = halbes Feld Stangen, Hütchen, Clipper
  • Durchführung

    Das Feld wird in 5 Stationen (A-E) aufgeteilt: Station A: Dribbling durch den Slalomparcour Station B: Ball unter der Stange durch und beidbenig rüberspringen Station C: Dribbling im Zick Zack Station D: Ball 7 Meter rückwärtsdribbeln Station E: Traben bis zum Start Durchführung: 4 x 4 Min, zwischen den Läufen eine Pause mit 2 Minuten
  • Hinweis

    Tipps: Zwischen den Läufen sollen die Spieler Wasser trinken Bei den Dribblings immer den äußeren Fuß nehmen Variationen: Bei Station C vorm Kegel immer eine Finte (Übersteiger, Körpertäuschung etc.) durchführen lassen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Andre Steffen Weiß


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3 gegen 3 + 2 Überzahlspieler

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