Ausdauerparcours mit Ball - neu

  • Organisation

    Aufbau siehe Skizze
  • Durchführung

    1 Slalom durch Hütchen 2 Slalom durch Stangen 3 Tempodribbling 4 Ball links vorbei passen & Hürden überlaufen 5 Ball rechts vorbei passen & Leiter durchlaufen 6 Ball pendeln rechts/links 7 Tempodribbling 8 Traben zurück zum Start
  • Hinweis

    Tempo langsam steigern. Auf Erholungspausen achten.
  • Feldgröße

    Halbfeld.
  • Hütchenabstände

    siehe Skizze.

Technik:

Lauftechniken mit/ohne Ball

Passspiel [Kurze Pässe, Innenseitpass]

Kondition:

Fitnessprogramm, Kondition (Beliebig), Fussballspezifische Ausdauer, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Intervallmethode, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Koordination:

Koordinationstraining, Beweglichkeit

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

25 min

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Stationstraining, Gruppentraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Intention:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Raumverhalten:

Halber Platz

Trainingsort:

Beliebig

Autor: Marco Knigge

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