Ausdauerparcours mit Ball - neu

  • Organisation

    Aufbau siehe Skizze
  • Durchführung

    1 Slalom durch Hütchen 2 Slalom durch Stangen 3 Tempodribbling 4 Ball links vorbei passen & Hürden überlaufen 5 Ball rechts vorbei passen & Leiter durchlaufen 6 Ball pendeln rechts/links 7 Tempodribbling 8 Traben zurück zum Start
  • Hinweis

    Tempo langsam steigern. Auf Erholungspausen achten.
  • Feldgröße

    Halbfeld.
  • Hütchenabstände

    siehe Skizze.

Technik:

Lauftechniken mit/ohne Ball

Passspiel [Kurze Pässe, Innenseitpass]


Kondition:

Intervallmethode, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fitnessprogramm, Kondition (Beliebig), Fussballspezifische Ausdauer, Aktionsschnelligkeit mit Ball


Koordination:

Koordinationstraining, Beweglichkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19


Dauer:

25 min


Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig


Raumverhalten:

Halber Platz


Trainingsort:

Beliebig

Autor: Marco Knigge


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