Ausdauerparcours Koordination mit Ballführen

  • Organisation

    Ausdauerparcours, dauer 3 x 6 Minuten mit je 2 Minuten Pause Anfangs die Spieler an verschiedene Ateliers verteilen
  • Durchführung

    1) Koordinationsleiter, Ball in die Hand nehmen 2 Kontakte vorwärts 1b) Slalom rechter Fuß, linkre Fuß abwechselnt 2) Sprünge über 3/4 Minihürden mit Ball in der Hand 2b) Ball um die Hütchen rum führen 3) einige Reifen in eine Reihe legen, die Spieler müssen 2 Kontakte innen, dann 2 kontakte außerhalb der Ringe machen 3b)Ballführen mit Tempo x1 ->x2 ->x3 ->x4 4) Ball in di Hande nehmen, im Koordinationskreuz mit 2 Kontakten durchlaufen 4b) wieder Dribbling rechter Fuß, linker Fuß 5) Ball in Die Hand nehmen und durch die Leiter 'kreuzen' 5b) Slalom

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U6 - U13


Dauer:

20 min


Trainingsform:

Stationstraining

Autor: Yves Schanck

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