Partnerparcours

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Organisation

• 2 hohe Hürden
• 3 niedrige Hürden
• 11 Hütchen
• 5 Kegel
• 1 Koordinationsleiter
• 1 Tor
• Pro Durchgang 1 Ball
Durchführung

Jedes Spielerpaar startet gleichzeitig. Spieler B hat einen Ball, Spieler A startet ohne.

A startet mit 5 Kniebeugen und 2 Hürdensprüngen während B den Ball parallel mit schnelle Berührungen dribbelt.

An den Kegeln angekommen spielt B einen Pass zu an. A spiel zurück, sprintet 1 Kegel weiter und führt erneut einen Doppelpass durch.

A sprintet weiter und berührt jedes Hütchen einmal mit der Hand. B durchdribbelt den Slalomparcours.

A überquert die Koordinationsleiter, sprintet zum Kegel und hüpft mit schnellen Schritten durch die niedrigen Hürden. B dribbelt in der Zwischenzeit durch die Hütchen.

Die Spieler spielen einen Doppelpass durch das Kegeltor, danach legt B für A auf, der abschließt.
Hinweis

Coaching Points

• Übung erfordert top Abstimmung zwischen den Spielern
• Zuerst langsam beginnen und Fokus auf Technik legen
• Im Verlauf Tempo steigern

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Passtraining, Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Torschusstraining, Torwarttechniken, 1 gegen 1 Verhalten, Fangen / Fausten / Ablenken