Ausdauertraining mit Ball

  • Organisation

    Immer 2er Gruppen bilden mit 1 Ball
  • Durchführung

    10 Durchgänge mit je 45 Sec. Übung 1.Sieler A spielt Spieler B so an das dieser mit dem Kopf zurückspielen kann Spieler B sprintet zum Hütchen und zurück und bekommt dann den nächsten Ball von Spieler A zugeworfen. Übung 2: Spieler A passt auf Spieler B der den Ball zu ihm zurückpaßt Spieler B läuft rückwärst zum Hütchen und sprintet dann wieder zu seiner Ausgangsposition wo er den nächsten Ball gespielt bekommt. Übung 3:Spieler A passt auf Spieler B der den Ball zu ihm zurückpaßt Spieler B sprintet abwechselnd zu jedem Hütchen und dann wieder zu seiner Ausgangsposition wo er den nächsten Ball gespielt bekommt. Übung 4:Spieler A passt den Ball an Spieler B vorbei Spieler B erläuft den Ball und spielt ihn zurück auf Spieler A kehrt auf seine Ausgangsposition zurück und bietet sich wieder an.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

40 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Dieter Hiller

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