Ausdauerzirkel mit Ball

  • Organisation

    16 Hütchen, z.B. 8 Rote und 8 blaue 10 Stangen 3 Hürden, hoch genug damit ein Ball durch passt
  • Durchführung

    Dies ist ein Ausdauerzirkel mit Ball. Die Spieler laufen nach absolvieren einer Station zur nächsten. Stationen: 1. Dribbeln, Finten einbauen 2. Den Ball zwischen den Füßen pendeln, vorwärts und rückwärts 3. Dribbeln, Finten einbauen 4. Ball durch Hürde spielen und links / rechts vorbei, Tempo!!! 5. Dribbeln, Finten einbauen 6. Sprint 7. Dribbeln, Finten einbauen 8. Slalom, beidfüßig!!!
  • Hinweis

    In zwei Mal 15 Minuten dosieren, Dauer kann je nach Jugend natürlich variieren.
  • Feldgröße

    Ungefähr von 16er zu 16er.
  • Hütchenabstände

    Stationen: 1. 15 Meter 2. 5 Meter zwischen den Stangen 3. 15 Meter 4. 5 Meter zwischen den Hürden 5. 15 Meter 6. 10 Meter 7. 15 Meter 8. 1 Meter zwischen den Stangen

Technik:

Balltechniken, Ballkontrolle, Dribbling, Technikparcour, Finten/Tricks, Lauftechniken mit/ohne Ball


Kondition:

Kondition (Beliebig)


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19


Dauer:

30 min


Trainingsform:

Stationstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Trainingsort:

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Christian Hainke


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Reaktions-Duell (E-Junioren)
4 gegen 4 auf Normaltore + Koordinations- Ausdauerparcour
Kondition/Koordination 20160709_3

Ähnliche Übungen - Dauer:

30 min

Offensive Laufwege 2
D-Junioren - Torschuss nach Flanken 2
2 gegen 2 + 4 Anspieler

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Christian Hainke

Torschuss mit Diagonalpass und Ablage
Passstafette
Kopfball nach Flanke


Laden...