Ausdauerzirkel mit Ball

  • Organisation

    16 Hütchen, z.B. 8 Rote und 8 blaue 10 Stangen 3 Hürden, hoch genug damit ein Ball durch passt
  • Durchführung

    Dies ist ein Ausdauerzirkel mit Ball. Die Spieler laufen nach absolvieren einer Station zur nächsten. Stationen: 1. Dribbeln, Finten einbauen 2. Den Ball zwischen den Füßen pendeln, vorwärts und rückwärts 3. Dribbeln, Finten einbauen 4. Ball durch Hürde spielen und links / rechts vorbei, Tempo!!! 5. Dribbeln, Finten einbauen 6. Sprint 7. Dribbeln, Finten einbauen 8. Slalom, beidfüßig!!!
  • Hinweis

    In zwei Mal 15 Minuten dosieren, Dauer kann je nach Jugend natürlich variieren.
  • Feldgröße

    Ungefähr von 16er zu 16er.
  • Hütchenabstände

    Stationen: 1. 15 Meter 2. 5 Meter zwischen den Stangen 3. 15 Meter 4. 5 Meter zwischen den Hürden 5. 15 Meter 6. 10 Meter 7. 15 Meter 8. 1 Meter zwischen den Stangen

Technik:

Dribbling, Technikparcour, Finten/Tricks, Lauftechniken mit/ohne Ball, Balltechniken, Ballkontrolle


Kondition:

Kondition (Beliebig)


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19


Dauer:

30 min


Trainingsform:

Stationstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz, Hartplatz

Autor: Christian Hainke

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