AW , Aufwärmen im Reißverschluß

  • Organisation

    15 x 15 m großes Feld, in der Mitte 1 Hütchen Die Spieler laufen diagonal durch das Feld,. kreuzen dabei die Laufwege u. traben an den Seitenlinien zurück.
  • Durchführung

    Laufvariationen: Rückwärtslauf, Sidesteps (vor-u. rückwärts), Kniehebelauf, Seitgalopp,Fußgelenklauf,Anfersen,Sprunglauf, Fersenlauf,komplette Körperdrehung,Schmetterling,Schuhplattler, Hosperlauf,Sprint

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

10 min

Autor: Christian Dirszus


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